不少人都有吃宵夜的習慣，但是睡前如果吃的太飽的話，不僅會影響你的睡眠質量，還會影響腸胃健康。很多人在寒冷的冬天喜歡蒙着頭睡覺，認爲這是一種安全感，但是這樣其實對你的健康並不好。以下10個睡覺習慣都對你身體健康非常......

延年益壽是每個人的追求，每個人都想長命百歲，如何延年益壽成了人們密切關注的話題!今天小編就來教教大家，睡覺前做六件事就可助你延年益壽，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡......

8個妙招教你睡前保養皮膚晚餐不宜吃得太飽晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。泡......

睡前做這事居然有3大效果下面小編就帶着大家一起去簡單的瞭解一下，通過睡前做的一件事情所起到的驚人效果!一、睡前做什麼事情有驚人效果大家都知道早上是進行養生運動的最有利時間段，但是，由於生活和工作的原因影響，很多......

很多人被失眠困擾着，到了晚上就特別煩惱，在牀上無論如何，就是無法入眠，似乎良好的睡眠已經成了一件奢侈品，睡覺成了一件很難的事情。這種情況是比較普遍的現象，越來越多的人加入了失眠的行列，那麼失眠怎麼辦呢?什麼原因導致......

充足的睡眠是生活的保障，那良好睡眠，睡前要做哪些事呢？中醫揭示，想要睡的香睡前6件事必做！第一件：開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。第二件：散步平心靜......

睡前做耗體力小遊戲幫助寶寶入睡1.看病的遊戲大人躺在牀上扮病人，孩子扮醫生，給大人檢查身體。大人告訴孩子哪裏不舒服，讓他檢查，並告訴可能的原因，讓孩子給爸爸媽媽“治治病”。這個遊戲可以針對孩子生活中的一些問題設置......

愛美是女人的天性，很多女人都注重保養，我們經常會聽到身邊的女人在說自己要睡個美容覺，但是她也只不過是早睡而已。其實想要第二天醒來時精神奕奕、眼睛明亮、皮膚水潤緊緻，早睡是還不夠的，睡前你需要做很多的準備，睡醒後你......

睡覺前對腳部做這事年輕更長壽腳上有非常多的血管還有經脈，並且這些血管還有經脈都對應着我們身體當中的各個器官，所以說，要想讓自己衰老的速度變慢，那麼首先要做的事情就是內在的調養。只要先把內在保養好了，那麼才能從根......

睡前不能吃的10種食物1冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2芹菜芹菜是一種天然利尿......

睡覺是我們每天要做的事情，有些人睡覺之前喜歡做一些事，如喜歡在睡覺之前玩手機，而有的人喜歡在睡覺之前做一些運動，殊不知這兩種截然相反的習慣卻給自己的身體健康帶來不一樣的效果。今天小編就來告訴你在睡覺之前做這7......

睡前三個小習慣讓你年輕十五歲在這裏，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把......

睡前做好6件事讓你一覺睡到天大亮失眠是一件令人痛苦不堪的事情，明明很困很想睡覺可就是睡不着，每天晚上數羊數到自己都混亂了，可還是翻來覆去無法入睡，這讓很多人都很崩潰，那麼我們應該如何改善失眠這種情況呢?晚上睡覺之......

睡前做好這10件事最美1、洗澡後，穿上烘暖的浴衣，可以增加肌膚的彈性在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身，然後穿上烘暖的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，......

由於來自工作和生活上的壓力越來越大，一系列的肌膚問題就會出現，特別是女人很容易衰老，憔悴的面容預示着你已經未老先衰，不再擁有年輕。如何才能恢復自己以前的青春容顏呢？都說睡覺是最好的美容方法，如果在睡前能養成這三個......

10個睡眠習慣招來一身病1整夜開着電熱毯。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其......

很多人都有這樣的情況：躺在牀上翻來覆去睡不着、睡着了又經常醒、經常做夢，這樣的睡眠不僅不能緩解疲勞，而且還會讓我們第二天醒來時更加的疲憊，想要睡好覺，睡前需要特別注意，下面我們來看看預防失眠睡前要注意的事項。1、......

好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再爲睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。熱水泡腳。腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體......

現在養生保健越來越受到關注，很多人都重視養生，但是往往忽視日常生活的一些習慣，比如晚上睡覺，睡覺是每天都要做的事，睡覺也是可以養生的，但是如果睡前做了以下八件事，可能會要你的命，所以大家可要警惕了，別忽視日常生活的一些......

覺補是補腎良方睡姿：仰臥擡腿式睡前之前，可先平躺在牀上，然後呈練習仰臥起坐式的姿勢，隨後上身固定保持不動，雙腿先伸直然後慢慢收腹並逐步將腿部擡高。此動作能有效使得身體產生一股熱力作用，進而能對腎臟進行滋養，達到固腎......