給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......

由於生活壓力的增大，很多上班族都沒有時間做健身運動，即使他們很想鍛鍊身體，但是下班後滿身疲倦，根本不想去健身房。這些都不是問題，下面就讓小編給大家介紹適合男性上班族的健身計劃吧!適合男性上班族的健身計劃起牀時你......

對於坐在辦公室的上班族，一整天長期地坐在椅子上，對健康非常不利，但是他們又沒有很多的時間去健身房運動。這時候，做一下辦公室健身操就很有必要了，那麼，有哪些適合辦公室做的健身操呢？擡腳小運動坐在椅子上，擡頭挺胸並雙手扶......

由於白領久坐辦公室，身體容易囤積脂肪，腰上的肥肉一層又一層，白領該如何甩掉可惡的水桶腰呢?想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢?下面小編給大家介紹5式適合白領的瘦身瑜伽，一起來看看吧。一、消除水腫型肥胖1.坐在瑜伽墊上，脊......

作爲一個上班族，連續一週的緊張工作常常會讓人覺得疲憊不堪。到了週末，很多人都想要好好放鬆放鬆。許多人喜歡上網、玩麻將，或者乾脆睡覺。然而，這些靜的休息方式，只會讓自己更累。小編的經驗是，選擇一項適合自己的運動。每......

健身操因爲適應性廣，即使體質較弱者和老年人也能進行訓練，所以很多重視運動養身的老年人非常喜歡跳健身操。但是健身操也是有選擇的，那麼有哪些適合老年人的健身操呢？老年人面部操將嘴張成圓形再合攏，閉緊後保持臉部微笑，再......

隨着社會的發展，人們的生活節奏加快，生活和工作變得很忙碌，承受着來自生活和工作的壓力，讓人有點喘不過氣來，很容易引發心理問題，特別是男性朋友，所以要懂得如何釋放自己，適當放鬆自己，健身是放鬆的最好方式之一，在工作之餘可以......

爲什麼眼睛常感到乾澀、疲勞?這是長時間盯着電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做明目操，特別是白領，長期面對電腦，這些明目操少不了，必須學起!1.意守明目......

爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美，人會感......

辦公室健身操該怎麼做呢？1、手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘。2、背部和肩部運動：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘。3、頭部......

給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......

白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃，工作的壓力一直困擾着他們，吃什麼對他們來說已經不看重了，其實健康對於他們來說更是不可缺少的，有好的身體才能做自己想做的事，那麼白領吃什麼好?下面跟小編一起去看看吧！1、抗衰老......

給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......

對於很多白領來說,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。今天就爲大家介紹幾種健身操，有效緩解壓力，一起來學習一下吧!手部運......

減肥的運動多種多樣，健身操因爲對器械、服裝、場地的要求低，也受到了不少人的青睞。但是現在健身操有那麼多種，什麼健身操減肥效果更好呢？下面我們來介紹幾個效果比較好的健身操。pumpituppumpitup在健身操界中的也是廣爲......

都市的快節奏生活，讓現在的很多的白領沒有時間吃早餐，更別說在家裏做早餐了，很多人會在街邊買上包子變走邊吃，或者有的人就索性不吃了，其實早餐在一天當中是最重要的一餐，不僅要吃飽而且還要吃好，下面介紹四種最具營養的早餐......

走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操的人羣中，男士寥寥無幾，或者根本沒有。一些參與健身......

有人說，健身操是減肥的，而健美操是塑型的，因此要根據自己的需求來選擇，但是事實真的是如此嗎？健身操和健美操到底有什麼區別呢？健身操是健美操的一種健身操是健美操的一種，指的是健身健美操。健美操一般分爲競技健美操和健身......

現在生活條件好了，胡吃海塞沒有注意飲食習慣導致肚子上的肥肉橫生，大肚腩人士處處皆是，其實男人中年發福不一定是必然，注意良好的生活習慣，多做健身運動就可以輕易克服。以下小編爲您準備的男士健身操，一起動起來，甩掉大肚腩......

白領每天雷打不動地對着電腦工作，時間長了就會感到頸部痠痛難忍，怎麼辦?出現這種情況，證明你的頸椎由於長時間的超負荷工作對你進行抗議了。此時，該如何做才能安撫頸椎受傷的心情呢?下面跟小編學幾招頸椎保健操，讓你遠離肩......