夏天健身鍛鍊的飲食安排早餐由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便爲頭幾個小時的工作提供能量。複合碳水化合物“燃燒”得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中......

餐後兩小時血糖5.8mmol/L是否低，需根據具體情況進行判斷。如果是健康人羣，或年輕糖尿病患者，只是單純血糖偏高，餐後兩小時血糖5.8mmol/L一般不低，但若是年齡比較大，而且有併發症的糖尿病患者，通常屬於偏低。如果是健康人羣，沒......

現在很多工作壓力大的，喜歡減肥的朋友都不喜歡吃晚餐。而有的是直接把晚餐變成夜宵；有些女性朋友則爲了減肥不吃晚餐，營養專家表示，不管何種原因，不吃晚餐的做法是非常不可取的。不吃晚餐的5大危害?1、引發胃病一個人的體......

營養早餐是健康生活的開始，但人們總是忽略它，要麼不吃，要麼不好好吃。其實一頓滿分早餐應該具備5個條件。營養早餐必須包含澱粉類食物、優質蛋白質類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。根據這5......

雖然說我們很多的家長都意識到要給我們孩子的吃早飯的，但是有點的時候我們早上給孩子的早餐並不是營養的，而哪些早餐是不營養呢?下面我們就給大家說說哪些早餐最好不要給孩子吃的。剩飯菜早餐剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生......

中國人最豐盛的就是吃晚餐，其實晚餐吃粥比較好，粥米中含有大量的碳水化合物，粥乃人間第一補品。喝粥有助於消化吸收，還有助於延年益壽、美容。根據不同的季節，我們喝不同的粥。一、皮蛋瘦肉粥材料：皮蛋、薑絲、裏脊肉/米(喜......

營養搭配一：牛奶和麪包牛奶和麪包的搭配是來自西方早餐的傳統。牛奶含有人體需要的各種礦物質，而麪包又是一個五穀雜糧，營養自然不必多說。而且吃他們很簡潔方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。因爲我們要爲“牛奶會有的，麪包......

減肥食譜有哪些?夏季到了，美眉們又要開始瘋狂瘦身，爲了能在夏季秀出性感好身材，美眉們可是下了很多功夫，但是節食減肥太痛苦了，運動減肥太辛苦，該如何輕鬆甩掉肥肉呢?別擔心，今天小編給大家精心挑選了五款快速減肥餐，輕鬆高效......

不少人對於晚餐都是抱着隨便吃的態度,其實這樣對於健康的傷害是很大的。晚餐也是需要有講究的,如果是胡亂飲食的話,對於胃部的傷害也是極其的大的。那麼晚餐的禁忌有哪些呢?今天小編就帶大家一起來了解一下吧!晚餐吃......

秋季涼爽了，睡早牀的現象也嚴重了，很多MM爲了減肥，總是會不吃早餐，忽視早了餐的重要性。但是，早餐對減肥者來說是最重要的一餐。那麼，早餐吃什麼減肥呢?下面，瘦身男女小編就給你推薦5款營養減肥早餐，照着吃就能輕鬆變成S型哦!......

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對於正在長身體的孩子來說，當家長的尤其不可以馬虎！對於孩子來說，早餐不僅可以提供足夠的熱能，還給孩子生長髮育提供關鍵的蛋白質。早餐怎麼吃健康提供足夠的熱能上午，孩子活動消耗較大，需要的能量......

不吃早餐，對健康不利很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麪包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麪包等幹食不宜作早餐，由於閱歷了一夜的消耗，各種......

一日之計在於晨。吃早餐是非常重要的，那麼如何吃早餐更健康呢?營養早餐怎麼搭配呢?營養早餐在搭配上應該以易消化、吸收，纖維質高的食物爲主。下面就一起來看看五款營養早餐搭配，健康每一天。一、缺乏蛋白質：白粥+小菜早......

減肥是女人一生的事業。減肥的方法太多，免不了會掉進減肥誤區。就如很多美眉以爲，不吃早餐或早餐吃得少是有助於減肥的。其實恰恰相反，不吃早餐會越減越肥。不過吃早餐要認清以下這些錯誤吃法，這樣能夠避免成爲腹婆了喔。......

晚餐是一日當中重要的一餐，一定要吃的健康才行！那麼健康的晚餐應該怎麼吃呢？晚餐的飲食有哪些要求呢？希望大家好好的看下！不宜過飽：晚餐不能吃太飽，想必大家都是很瞭解的吧，但未必知道爲何不能太飽，也不知道什麼樣的狀態就是不......

一天之計在於晨。早餐對於我們的健康有着重要的作用，所以早餐是絕對不能少的。吃早餐是有講究的，由於現在很多人工作繁忙，所以早餐就草草解決，不免掉入吃早餐的誤區，這樣有損健康，今天小編就給大家列出吃早餐的五大誤區，教大......

我們都知道燕麥的營養價值較高，在美國《時代週刊》評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥有很多種吃法，可以根據不同口味搭配不同產品，下面小編就給大家介紹燕麥的5種搭配。1.灣仔燕麥想要增強燕麥的抗菌力?加入一劑辛......

不吃早餐有害健康，已經爲越來越多的人所認識。對很多人來說，早餐的重要性不言而喻，但對早餐應該怎麼吃，不該怎麼吃，仍然知之甚少。以訛傳訛的常識，習以爲常的習慣，很容易讓人在不知不覺間走入誤區。趕緊來看看早餐的5大典型......

一日之計在於“晨”，無論是工作還是學習，一個精力充沛的早晨對大家來說都是至關重要的。但是怎樣才能做到精力充沛呢？廣東省中醫院臨牀營養科營養師許欣築，一頓補充能源的早餐必不可少。雖然早餐的重要性越來越受到大家的......

衆所周知，早餐對我們的身體很重要，早餐是不能忽略的，爲了健康一定要吃早餐，但是吃早餐是有講究的，如果你吃錯早餐或者吃一些不營養的早餐，這樣只會更傷身體，讓你越吃越糟糕。所以大家可要警惕，不要掉入吃早餐的誤區中，今天小編......