一、眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨着地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節......

如何輕鬆有效瘦腹是很多白領關注的話題，再好的身材都會被大腹給秒殺了，胖胖的大肚子不僅影響了身體美觀，長期以往的話還會對健康造成很大的威脅，所以腹部減肥是非常必要的，那麼如何瘦腹呢?接下來就教給大家七個好方法，讓你......

怎麼減肚子上的贅肉?現在很多人都有大肚子，因爲長時間坐着辦公，很少運動，導致肚子的脂肪堆積，而肚子也是最難減掉的，該如何有效減肚子打造性感的腰腹呢?減肚子需從日常做起，更容易成功，給大家分享10個減肚子的方法，現在開始進......

現在都市很多朋友都會因爲工作壓力過大、生活不規律、飲食不節制等等導致腸胃問題。下面我就給大家介紹一套瘦腹瑜伽動作來幫助大家纖腰瘦腹、調理腸胃。2式瘦腹瑜伽健康甩肉1、側腰伸展式蓮花坐或簡易蓮花坐，脊柱保持......

春季不減肥，夏季徒傷悲!初夏又到了露腰的好時節，那麼初夏最快的收腹瘦腰方法你都知道多少呢?下面就小編爲您介紹初夏最快的收腹瘦腰方法，看看吧。1、V字型平衡呈體育坐姿，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內側保持平衡，腹部保持......

很多人都有這樣的苦惱，明明身體四肢各部位都很均勻，偏偏肚子上就是凸起一團，怎麼甩都甩不掉，減肚子是很多減肥者最頭痛的問題。尤其現在又是冬天，冬天對於很多減肥者來說更是一個減肥困難期，冬季要保暖，衣服穿得多了，也吃得好......

誰都不希望自己擁有像孕婦般的大肚子，不僅讓身材走形，還讓自己飽受美食的誘惑而唏噓感嘆。很多瘦腹方法不僅枯燥無味，而且還有一些是錯誤的方法。那麼該如何快速瘦腹減肚子呢?爲此小編在這裏特意爲想瘦腹的MM準備六個瘦......

如何甩掉腹部贅肉?夏天是吃貨們最糾結的季節，一方面食慾其實並未隨着天氣炎熱而消減，可另一方面則面臨着衣裳減少，肉隱肉現的尷尬境況或許就要來臨，要知道管不住嘴，就要以身體的橫向發展爲代價，那麼夏季該如何瘦腹呢?下面教......

如何最有效瘦肚子?大肚腩的出現讓你的身材開始變形，肥胖是走向衰老的直接通道，愛美的MM們快來看看瘦肚子的最快減肥方法，下面介紹幾種瘦腹的方法，讓你快速擺脫腹部難看的贅肉。飲食瘦腹方法早餐：雞蛋+豆漿原理：雞蛋是一種高......

1.礦物質使脂肪無處滋生含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2.不要一邊嚼東西一邊講話我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東......

現在白領每天大部分時間都在辦公室度過，長期久坐導致白領們走向“大腹婆”的行列，肚子上的肥肉一層又一層，這可愁死白領們了，該怎麼才能擺脫這些可惡的肥肉呢？別擔心，今天小編教你幾招，讓你快速甩掉肥肉，甩出小蠻腰，拒當“大腹......

健身瘦腹方法大羅列，選擇適合你的完美瘦腹方法吧！踩單車動作:踩單車動作是針對腹直肌(即六塊腹肌)和斜肌(即腰部)最好的健身動作。正確的動作做法是：仰面躺在地板上，兩手交叉抱在頭後;兩膝向胸部收，把兩肩胛骨提離地板，但不......

你要減肥，並不是因爲你胖，而是因爲需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。美味消脂湯材料：黨蔘5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩......

夏天要到了，露肉的季節又來了，你的身材準備好了嗎?這些問題是不是已經困擾了大家很久了!今天小編要說的就是針對瘦肚子，如果你覺得肚子需要減減肥了，那不妨來學一學，重回平坦小腹吧!多數人發胖，都是由腹部開始爲什麼腹部容......

白領女性由於長期坐着辦公，導致女性失去了往日的曲線，換來的是腰粗臀肥!大家都知道肚子是不容易減下去的，所以白領們很頭疼。現在市面上也有很多瘦腹方法，但MM也沒能瘦腹成功。不過不用失望，下面小編就來給你介紹十個瘦腹......

動作1：側臥半身起，雙腳屈膝動作2：單槓懸垂，雙腳併攏體側收膝動作3：仰臥屈膝半身側起，雙手放身體一側動作4：坐姿雙手握槓鈴片轉體，雙腳伸直騰空動作5：直立頸後負重槓鈴體側屈動作6：側臥單腳擡腿，雙腳伸直動作7：直立單側負重啞鈴體......

怎樣減肚子上的贅肉?生活中許多的女性被腹部的贅肉問題所困擾，因爲許多女性久坐等原因，導致了腹部有贅肉，由於工作和時間等原因影響沒有時間鍛鍊。那麼有什麼比較好實用的減肚子方法呢?下面給大家介紹瘦小肚子小妙招推薦......

腰腹部是最容易堆積贅肉的地方，而且也是最難減的地方，因爲腹部的贅肉導致身材沒有線條可言，要想瘦身，減肚子是不可忽視的，那麼怎麼減肚子上的贅肉，一直是很多女性關心的話題。纖細的腰圍讓你看起來更有線條，那麼一起跟着小編......

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下面伊秀美體網小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感小蠻腰。1.側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指......

吃完晚飯就坐着不動很容易長小肚子，相信這一點很多女性朋友都有體會。那麼有沒有可以減小肚子的方法呢？其實飯後只要做三個動作，就能高效燃燒腹部脂肪，甩掉煩人的小肚子。第一步：俯身收腹操1.雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成......