你是沙發臀嗎?久坐不僅血液不循環，而且容易囤積脂肪，久坐易導致小肚子的發生，特別是職場女性有了小肚子，走起路來都不自信，那麼有什麼方法可以幫助久坐族女性減掉小肚子呢?下面所說的可不是忽悠人的。1、呼啦圈走起呼啦圈......

1傷害心臟由於久坐不動，血液循環減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。2傷神又損腦久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損......

一、步行上班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批“走班族”---步行上下班。上下班正遇交通高峯時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上......

做頸部運動，將頭順時針繞圈、逆時針繞圈，每邊10次，做三組。輕微的頸部痠痛立即就可以緩解。在上班閒暇時間也可以做這個頸部運動。在家裏睡覺前可以先趴在牀上，然後用手將上半身撐起來靜止10秒，在趴下去。重複剛纔的動作20......

同性戀的五大危害1得艾滋病和性病的機率比常人高數倍。同性戀是通過肛、手等進行性交，肛門內部、手指甲中有大量的細菌，會傳到人體血液之中，同時又會把身體內的病菌通過手傳染到其它地方。2同性戀違背自然法則，在性格上有......

不正、站不直久坐族如何遠離腰痠背痛今天小編就爲大家講解一下，哪些人羣就是久坐族，並根據久坐的特點分析一下會給身體帶來哪些傷害。然後對症下藥的談談該怎麼做才能儘可能的避免久坐傷害，減少“坐不正、站不直”的身體......

現在人的生活越來越離不開電腦,尤其是上班族,整天都坐在電腦面前。那麼大家知道長期對着電腦有哪些危害嗎?電腦族吃什麼好呢?電腦族的危害有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。長期對着電腦怎麼辦1、養成良好的衛生習......

六招改善上班族久坐問題手臂的姿勢90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態，作環抱自己手臂兩側的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經會導致腕隧道症候羣，而引發手刺痛和疼痛情形，因此建議經常使用鍵盤的人，調整椅子扶手能......

在生活中,很多上班族都要在辦公桌前辦公,不得不長時間的坐在椅子上面,長期久坐會對腰椎不好,也會引起各種疾病,因而久坐是不利於身體健康的。那麼上班久坐族該如何養生呢?下面讓我們具體來看看吧!久坐族記憶力逐漸下......

一、頸椎病原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之......

因爲工作的原因，許多上班族都是長期坐在電腦前工作，除非上洗手間纔會有起身的機會，除了辦公室工作人員，許多學生現在也是這樣。這樣久坐會對健康有很大的影響。那麼，上班族久坐的危害你瞭解嗎？下面一起來看看吧！上班族久坐的......

上班族、公交司機等，一天的大部分時間都處於坐立姿勢且很少運動，長久下去會對身體帶來難以估計的危害。那麼那麼久坐之人要如何做才保健呢?一起來看看下面的介紹吧。扭膝兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前......

到底怎麼瘦肚子，大家都知道哪些呢，健康的護理身體還是非常的必要了。每個女性都要對自己的申特負責了。長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定......

現代人經常久坐不動，也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你舒筋活絡，調理血氣，解除疲勞，守住健康。常梳髮頭不白頭爲“精明之府”，它彙集五臟六腑的精氣，多個穴位與全身器官關係密切。俗話說：“千過梳頭，頭不白”，經常梳頭，不僅......

久坐、運動量少是上班族常見的現象之一。然而，久坐不利於身體健康，可導致氣血緩滯不通，破壞機體平衡，女性朋友久坐可患盆腔炎。中醫認爲，久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八髎等穴位，對穴位起到刺激按摩的作用，進而改善氣血不通......

如今的寫字樓越來越多，上班族們有不少都是坐在電腦面前辦公的。雖然坐着比站着感覺省力氣，但是如果長期久坐的話，你還覺得舒服嗎?相信有不少人都知道了，久坐是對我們很有害處的，具體的害處有哪些，就在文章裏面找答案吧!久坐......

上班族是當今社會發展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來爲全社會廣泛關注。上班一族拼命於生活和工作，經常忽視自己的身體，等到發現時往往已經出現了不少問題，所以日常多注意這些保健方法，讓上班族們健康的工作。久坐成......

小李從事文祕工作，每天盯着電腦一坐就是十幾小時，平時也很少鍛鍊。前幾天幾個同事相約去踏青，剛開始爬山也就十幾分鍾，就覺得胸悶、心慌，差點暈倒。到醫院檢查發現，20多歲的她無明確疾病，但心臟貯備卻比較差。其實健康人心臟......

老人久坐要健脾提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷，但那種傷肉一般源於劇烈地運動，肯定不是坐出來的。會不會是因爲坐的時間長了把臀部的肉壓壞了呢？如果肉能壓壞的話，任何姿勢都可能傷肉。那麼這裏的“傷肉”內......

久坐族養生上班族長期久坐該如何養生越來越多的上班族都成了久坐一族，由於整天需要面對電腦或文案，不僅眼睛要經受長時間的考驗，頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處於長時間靜止和勞損的狀態。若是加上工作繁忙，經常加班，留給......