夏季的減肥方法有哪些?又到一年夏季減肥時，夏季是一個大秀身材的季節，格子短裙短褲紛紛派上用場，美女們迫不及待秀出性感身材，但是胖美眉們就要開始憂愁了，因爲肥胖的身材再也遮檔不住了，手臂過粗，屁股過大等問題也都暴露出......

睡前保健按摩八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。按摩時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放鬆。一至七法可採用坐位操作，第八法可仰臥操作。一、頭皮按摩：即......

小腿抽筋是怎麼回事？腓腸肌痙攣又名腳轉筋。證見小腿後側突出肌肉抽筋隆起，觸按堅硬，小腿不能伸屈，甚則抽痛難忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牽掣疼痛。多因下肢過度勞累、長途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵襲或氣血虛弱、肝腎不......

夏至是24節氣的第10個節氣，在每年的6月21日或22日，自太陽黃經達90時始。夏至的到來也標誌着一年中最熱的時候即將到來，高溫多雨的天氣，讓人容易出現四肢沉重、噁心、食慾差、失眠等症狀，這就是溼氣重的表現。所以在夏至節......

第一步：早上起牀先喝一杯溫水，因爲人體經過一夜的睡眠和休息，因爲排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助於腸道蠕動，可防止便祕或改善便祕。第二步：適當的運動，早上可以以伸展......

現在的白領每天坐在辦公室8個小時，眼睛一直盯着電腦看，對眼睛的傷害着實不小！如何養目來增進健康呢?根據我國傳統的養目方法，結合現代醫學有關知識，可歸納出八種養目方法。方法一熨目每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手......

美國一項新研究發現，糖友剛診斷爲糖尿病後就開始積極鍛鍊，可明顯延緩周圍神經損傷的併發症。美國糖尿病專家總結出的糖友緩解周圍神經痛的幾種方法，不妨一試。1.起身站立練平衡。坐在椅子上，練習起立/坐下。3次爲一組。開......

教你8招省時省力控糖1重新優化時間安排花一週時間詳細記錄每日活動情況。記錄睡覺、工作、下班、鍛鍊、放鬆、與朋友聚會、購物、做飯等家務活、個人護理以及其他事情所耗費的具體時間。根據實際情況作出調整，增加想要......

方法一、注意個人衛生，勤清洗口腔，因爲智齒是在最後面所以清潔起來很不方便。可以選擇使用漱口水或者用溫開水加鹽的辦法漱口，用溫開水加鹽的辦法漱口是止痛效果最快的，因爲鹽本身具有殺菌消炎的功效。方法二、生理鹽水衝......

牙痛不算是大病，但是痛起來真的是要命，吃飯都成問題，下面小編教你8個緩解牙痛的小妙招，不用多複雜，一學就會。1．咬片橙子。切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰箱裏拿出來的橙子或橙子太涼都......

夏季天氣炎熱，讓人煩躁，上班族在夏季上班的時候會感到沒有精神，昏昏欲睡，上班族如何做才能夠擁有十足的精力呢?今天小編就爲大家推薦一些能夠幫助上班族提高精力的方法，讓上班族不再昏昏欲睡，一起來看看吧!祕方一：拳頭按壓釋......

春季到了，又到了與減肥大作戰的時節，爲了能穿上美美的春裝和夏裝，美眉們紛紛加入了減肥的戰隊，那麼怎樣減肥最快最有效呢?下面小編給你介紹8種對減肥最有利的方法，讓你在健康愉悅中減掉煩人的贅肉，趕緊來看看吧。1、瑜伽減......

感冒了怎麼辦?感冒是我們最爲常見的疾病，特別是在換季時節。頭暈、鼻塞、咳嗽、噴嚏、發燒、渾身疼痛不適等，這些都是感冒的症狀。那麼感冒了怎麼辦呢?下面小編教大8個緩解感冒症狀的方法。●洗熱水澡洗個熱乎乎的蒸氣......

最近很多地方都出現了嚴重的霧霾天，霧霾天除了對人身體健康有極大危害，對人體肌膚也有非常不良的影響。所以，在霧霾天你一定要做好8件事，讓肌膚健康遠離過早衰老。一、出門帶口罩這是物理護膚的第一步，只有出門帶上口罩，先......

假如你飽受噩夢困擾，並因此失眠，適當改變日常習慣就可以減少噩夢的發生。《改善你的夢境》一書列出了幾種方法，教你如何擺脫噩夢。1.不要怒氣衝衝或者精神緊張地入睡，要給自己點時間冷靜。2.規律的睡眠會帶來更美好的夢境......

喝酒前半個小時喝點牛奶或者酸奶一般飯局都會提前通知，既然知道飯局時間，那麼在喝酒前半個小時喝點牛奶或者酸奶，再去喝酒不容易醉。因爲牛奶和酸奶在胃裏面形成保護膜，減少對酒精的吸收，從而減少酒精進入血液。巧用餐巾紙......

腰和肚子是人最容易長胖的部位，同時也是最容易瘦的部位，不過也比較容易反彈，所以想要永久的瘦掉肚子也是可以的，瑜伽是最佳減肚子的運動，下面減肥達人推薦瘦腰腹肚子瑜伽運動，永久擁有平坦小腹很簡單。堅持這套瑜伽動作一個......

傳統中醫養生，講究養心，所謂修身養性乃道家長壽的祕訣，不僅如此，還有一些簡單醫學的養生之術也非常適合現代白領養生，一起來學學。拍打頭頸法：防治頭暈、頭痛等頭部疾病，有延緩腦力衰退、增強記憶力的作用。方法：坐於椅子上或......

經過了一個冬天之後，妹紙們是不是在爲了身上增加的贅肉而煩惱呢？爲了夏天能展示自己完美的身材，妹紙們趕緊在夏天還沒有來臨之前的春季進行減肥吧？下面給大家介紹春季減肥和排毒的八大絕招，讓這些春季減肥的小妙招幫助你健......

維生素是大家最熟悉的營養製劑，對症補充一些維生素有益健康。近期美國《健康》雜誌刊文，採訪了美國營養品協會副主席道格拉斯·麥凱，就如何讓維生素增效給大家提出8條建議。1.和食物同吃。麥凱說：“吃東西會刺激人體的消......