現在養生保健越來越受到關注，隨着生活水平的提高，人們願意花更多心思在保障健康身體上，一般人們都會通過保健品來養生，其實除了保健品，日常生活一些小動作也能幫助我們養生，保障健康身體，下面小編就給大家介紹日常七個簡單小......

肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上牀睡覺，肝臟能定時排毒，減......

在保健養生的行家看來，下面5個動作，擇一堅持都大有裨益，如果只是看看，那麼會錯失很多強身健體、延年益壽、解決身體毛病的機會。單舉手臂調脾胃單舉手臂這個動作源於八段錦，在宋代的時候就已流傳於世，對脾胃有很好的調節作......

對於白領上班族來說，大多數都是每天早上上班就開始面對着電腦，從早到晚，一整天都用着鼠標，而長期使用鼠標會引起鼠標手疾病，那麼該怎麼辦呢?中醫6個按摩小動作，幫你有效擺脫鼠標手。1、預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同......

有些小動作雖然不雅，但對人的身體健康是相當有益的，一起來學習下吧。小動作之一：打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌......

做這些小動作就可以瘦腰提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後擡起左腳離地幾釐米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制恢復姿勢，重複動作。空中自行車躺在牀上......

早上起牀之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起牀之後可以做一些小動作，這些小動作可以讓我們越來越健康。早起哪些小動作可以讓我們身體更好1兩手對搓一分鐘——治療肩痛手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六......

六種小運動延緩老年人大腦衰老1、手指運動健腦手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。2、節慾健腦節慾可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。3、增強腦力勞動老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預......

日常生活中，梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞，醒腦一整天呢。踮腳尖人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血......

踮腳踮腳是一種古老的養生方法，而且非常簡單，經常踮腳對於久坐或久立者都很有用處，可鍛鍊屈肌，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。具體做法：雙腳同時踮起，腳尖着地，並且兩腿不停地上下抖動，能促進下肢的血液循......

現代人經常久坐不動，也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你舒筋活絡，調理血氣，解除疲勞，守住健康。常梳髮頭不白頭爲“精明之府”，它彙集五臟六腑的精氣，多個穴位與全身器官關係密切。俗話說：“千過梳頭，頭不白”，經常梳頭，不僅......

壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉痠痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉痠痛，減輕肩頸壓力。步驟/方法呈動物爬行狀俯臥，雙手伸直撐地，雙膝跪地，頭朝下看向地面。注意挺直背......

除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。俗話說站有站相、坐有坐相，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。美國電子健康網日前刊文指出，坐正、站直、不駝背、不含胸&hel......

如何瘦手臂最有效?炎炎夏日即將來臨，你胳膊上的肥肉多嗎?如果胳膊上有多餘的肥肉，穿起衣服來可不是一般的尷尬呢，你是否還在爲露胳膊擔心?減肥吧!那麼怎麼樣能快速瘦胳膊呢?下面小編爲您介紹怎麼樣能快速瘦胳膊，看看吧。1......

現代人類生活水平不斷提高，享受着高度發達的物質文明，卻在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致頸椎病、腰椎病、內分泌紊亂等現代疾病追隨左右;而食慾不佳、易疲勞、乏力、煩躁、失眠等症狀更是如影隨形。人們無不在......

如何瘦手臂最有效?手臂粗是很多女孩子的通病，手臂上的贅肉又是很難減的，那麼該如何來甩掉手臂的贅肉呢?人經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂......

張女士的孩子晨晨今年5歲半，前一陣幼兒園老師突然打電話說孩子最近經常有奇怪的“小動作”，有時候玩着玩着會突然停下來翻白眼，但過一會兒又好了，一天數十次。聽老師這麼一說，張女士心裏打起鼓來，晨晨出生的時候曾經得過新......

最傷關節的幾個動作1.上下樓梯大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時，膝關節承受着4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。日常生活中，應該儘量......

睡覺是我們每天要做的事情，但是睡覺也是要講究的，很多人在睡覺的時候都會有一些小動作，殊不知一些睡眠動作是非常傷身的，你知道哪些睡眠動作會傷害身體健康嗎?下面就一起來看看，大家可要警惕了。用嘴呼吸病毒容易侵入引起......

人體的生物鐘如果正常的情況下，每天的一覺醒來，都會有排便的慾望。我們都知道，早晨起牀後排便，幫助新陳代謝，是一個很好的習慣，除此之外，你還知道早上在衛生間裏有哪些小動作是可以達到健身效果的嗎？今天小編告訴大家三個在衛......