扁平足對人的正常活動帶來許多不便，但是輕微的扁平足早期可以通過矯正來改善，如何及時判斷自己是否得了扁平足，扁平足有什麼症狀呢？
人的腳背向上拱起稱爲足弓，扁平足是指正常足弓的塌陷，使得足弓無法正常行使其彈性緩衝功能，以致不能長時間地走路或站立。同時，因爲足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能能力都發生改變。
因足弓塌陷而造成的扁平足，都有主觀上的不舒服感覺，根據扁平足的病變過程，可將其分爲以下三個階段。
這是扁平足的初期階段。
主要表現爲足部沒有外觀上的明顯改變，只是久站、負重工作、爬山或在硬水泥路面上較長時間走路後，腳底感到發熱，痠痛和疲乏。此時足底中心和腳背可能有浮腫，往往休息一夜後症狀即消失。
在勞損階段未作適當治療，以致症狀越來越加重。
主要表現爲腓骨長肌(小腿後)強直性痙攣，先輕後重，足底漸漸向外翻，足弓開始下塌。由於腳底沒有堅強的拱形支撐，所以走路、跑、跳時全腳均着地，足部疼痛加重，及至行走、站立都不能持久。不過，此期如能好好休息或作適當矯正活動，上述變化還是能部分或完全消失的。
這時扁平足已發展到比較嚴重的階段。
主要變現爲足弓塌陷非常明顯，即使較長時間休息也不能恢復原狀。腓骨長肌呈永久性攣縮，足骨間的韌帶和筋膜在畸形位置上捲縮着。表面上看，足部的疼痛已不太明顯，但行走、跑步或站立更加困難，同時常伴有膝關節和腰部的不適感，甚至會繼發產生腰椎、骶椎的創傷
性關節炎。
扁平足的併發症通常是在青春期以後纔會發生的。由於體重和活動量的急劇增加，足部的軟組織反覆地受到過量的負荷，而產生慢性足部肌肉拉傷、肌腱炎、足底筋膜炎、跖痛等併發症。嚴重者還會引起骨性關節炎。
扁平足的發生和發展過程相對比較緩慢。所以，如果你能有強烈的自我保健意識的話，通過適當的檢查方法，作到早防早治，扁平足是能較好改善的。下面介紹一種簡易的扁平足的自我檢查法：
1.準備一個木盤，放入滑石粉，再準備一塊光滑的小黑板，放在地上。
2.雙足踩上滑石料後，隨即雙足一起踩在小黑板上，站穩後即離去，黑板上會留下一對足印。
3.在足印的內側，自前腳掌內緣到足跟內緣畫一粉筆線，使足印上出現一個足弓的空白區。
4.如果足弓空白區的寬度與足印最窄區寬度之比爲2：1，屬正常足弓；該比值爲1：1左右提示輕度扁平足；該比值爲1：2提示中度扁平足；若完全沒有空白區爲重度扁平足。
注意：上述方法僅供參考，診斷扁平足最好由醫生診斷，可以前往醫院進行相關影像學檢查。
