因爲工作或因爲娛樂，很多人都把熬夜當成了家常便飯，這其實是一個很不好的習慣，熬夜對身體健康的危害衆所周知，而最常見的還是對眼睛的傷害，下面就來看看熬夜對眼睛有哪些不好。
熬夜的時候，人體激素分泌量增加，血管中的激素受體受影響，引起血管收縮，血流量減少，脈絡小血管供血不足，導致視網膜色素上皮細胞功能受損，進而影響了視網膜結構，加劇眼疲勞現象。
長期熬夜，面對電腦，電視，手機或書本的話，眼睛超負荷工作，導致眼疲勞加劇，當人眼部中的脈絡小血管供血不足時，視網膜的色素上皮細胞本身所有的屏障功能受損，無法阻止部分蛋白質，抗體等大分子物質滲透到視網膜，從而破壞了視網膜原有的結構和環境，視細胞不能正常發揮功能，從而導致視力下降，本來就有近視的人羣，還會加重近視度數，假性近視容易發展成真性近視。
長期熬夜，容易引起中心性視網膜炎，中心性漿液性脈絡視網膜病變，導致視力模糊，視物扭曲，變形或縮小等問題，病變部位是視網膜的重要區域-黃斑區，長期不愈的話，會形成黃斑疤痕。
長期熬夜會損害黃斑區，黃斑區是視網膜的重要區域，與視力有着密切聯繫，也是一個特別消耗氧氣的區域，眼部血液缺氧，視網膜缺氧就會更加敏感，從而導致視神經纖維發生變性，導致視力下降。
因爲工作或因爲娛樂，很多人都把熬夜當成了家常便飯，這其實是一個很不好的習慣，熬夜對身體健康的危害衆所周知，而最常見的還是對眼睛的傷害，下面就來看看熬夜對眼睛有哪些不好。
長期熬夜看電腦或手機，眨眼的頻率減少，眨眼的頻率低了，會導致淚液分泌減少，從而減少了對眼球的潤滑，而且人處於乾燥的環境中時，淚液蒸發也會加速，從而加劇乾眼症，導致眼睛出現乾澀，疼痛等不適症狀。
長期熬夜的話，眼部血管神經調節中樞受影響，血管舒縮功能失調，從而引起眼壓急劇波動，加之熬夜工作的時候，大腦緊張，情緒易焦慮煩躁，或激動，這些都是誘發青光眼的常見因素。
補充維生素A能調節視網膜感光物質-視紫質的合成，提高熬夜人羣眼睛對光線的適應力，防止視覺疲勞。補充維生素A可以多吃魚肝油，雞蛋，深綠色蔬果，紅黃色蔬果，如胡蘿蔔，紅薯，辣椒，芒果，柿子等，熬夜前吃這些食物，可以保護眼睛減少刺激，預防近視。
缺水也容易導致眼部疾病，因此熬夜的時候可以多喝白開水，茶水或鮮榨果汁補充水分，而喝茶不但可以補水，還能提神醒腦，減少輻射傷害，熬夜可以喝綠茶，綠茶中含有礦物質和兒茶素，不但提神，還有助於脂肪代謝，對健康更有利;也可以喝枸杞菊花茶，來幫助清肝，解壓，明目。
熬夜也要適當休息，休息的時候可以閉上眼睛，以此按摩眼睛周圍的天應穴，睛明穴，四白穴，太陽穴等穴位，按摩的時候用雙手大拇指輕輕按壓相應穴位，注意取穴準確，力度適中，以穴位處有酸脹感爲度。
天應穴：眉頭下方，眼眶外上角處。用雙手大拇指輕輕按揉。
睛明穴：鼻根部緊挨兩眼內眥處。用一隻手的大拇指輕輕先向下按揉，再向上擠。
四白穴：眼眶下緣正中直下一橫指處，用食指按壓。
太陽穴：眉梢和外眼角的中間向後一橫指處，用拇指按壓，然後用彎曲的食指第二節內側面輕輕刮眼眶一圈。
