相信很多朋友都碰到過肌肉痙攣的現象，也就是我們常說的抽經，爲了更好的預防肌肉痙攣的出現，我們可以首先了解下肌肉痙攣是怎麼回事。
冬天運動或游泳時，如果沒有做熱身運動，一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強制性收縮，發生痙攣。
因此，不管是在冬天還是夏天，在任何運動前，最好是做好熱身運動，這樣可以有效的避免在運動初選肌肉痙攣，而導致肌肉損傷。
如果在運動中（尤其是夏天），由於人體大量的汗液排出，體內的氯化鈉含量也會隨着降低，肌肉的興奮性怎搞，電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。這種原因的肌肉痙攣通常在舉重、摔跤、長跑、足球、體操、籃球等運動中出現。
在運動中，由於肌肉過於緊張，連續收縮過快，放鬆的時間過短，以至於收縮與放鬆不能協調交替，則會造成肌肉收縮失調，引起肌肉痙攣。例如：自行車和短跑運動中，可以見到這種情況。
身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能。疲勞肌肉往往使血液循環和能量物質代謝有所降低，肌肉中會產生大量的乳酸堆積，局部肌肉張力提供，阻滯血液的正常循環，從而引起肌肉痙攣。因此，在身體疲勞時，特別時局部肌肉疲勞狀態下再進行劇烈運動或突然緊張用力的動作，就容易引起肌肉痙攣。
