我們的指甲上長有月牙，可你知道這上面的月牙代表着什麼嗎？要是月牙變小或消失要怎麼補回來呢？下面我們就來科普一下指甲月牙所代表的含義以及如何補充的方法。
手指半月牙爲奶白色，數量爲雙手8~10個手指有半月牙，面積大約佔指甲的1/5，是正常的表現，這種人體質比較好、精力旺盛、身心健康。若不符合上述標準的，可能說明患者自身存在以下健康問題，因此指甲上的月牙可以作爲我們初步判斷人體是否健康的一個方法。
指甲的月牙還代表者人體的代謝情況，如有的人新陳代謝快的，指甲月牙就長的快，也多，但有的人新陳代謝慢的，通常指甲月牙少，甚至沒有。
如果指甲月牙出現以下異常情況，則代表身體可能出現相應的病症：
倘若半月痕的面積大於指甲的1/5，則表示可能有心肌肥大，容易患高 血壓、中風以及心腦血管等疾病。
如果半月痕的面積小於指甲的1/5，則表示精力不足、胃腸吸收功能比較差。
如果指甲半月痕突然晦暗、縮小或者消失，通常表示患有消耗性的疾病，如腫瘤、出血等。
手指半月牙爲灰白色是精力柔弱的表現，脾胃消化吸收功能的運行欠佳，容易引起貧血以及疲倦乏力。
手指半月牙爲粉紅色與甲體顏色分不太清楚，表示臟腑功能下降，體力消耗比較大，多見於糖尿病以及甲亢等病症。如具體到某個指甲月牙粉紅色的話，則可能是以下病症的表現：
（1）拇指粉色半月牙
關聯肺脾，若月牙呈粉色表示胰臟功能不良，嚴重的會引起糖尿病。
（2）食指粉色半月牙
關聯腸胃，若月牙呈粉色時多有腸胃消化不良的問題。
（3）中指粉色半月牙
關聯精神，若月牙呈粉色時多精神不濟，易失眠多夢，頭昏腦漲。
（4）無名粉色指半月牙
關聯內分泌，若月牙呈粉色時表示三焦經異常，陰陽失調，多有月經不調的症狀。
（5）小拇指粉色半月牙
關聯心腎，若月牙呈粉色時多是心臟循環不良，內臟功能異常。
手指半月牙爲紫色，多見於心腦血管循環不良，供血供氧不足，可出現頭暈、頭痛或是腦動脈硬化等症狀。
手指半月牙爲黑色，常見於嚴重的心臟病、腫瘤、或是長期服藥引起藥物或重金屬中毒。
指甲月牙還可以代表年齡哦，假如一個人的年齡太小或太老的話，基本是看不到指甲月牙的，因爲年齡小以及老者新陳代謝慢、身體器官發育不完善或老化等影響，都會造成指甲月牙的缺失。而青年羣體，一般營養充足，身體健康，通常指甲月牙在各個方面都符合第一點的健康標準。
我們的指甲上長有月牙，可你知道這上面的月牙代表着什麼嗎？要是月牙變小或消失要怎麼補回來呢？下面我們就來科普一下指甲月牙所代表的含義以及如何補充的方法。
在中醫學上，我們把人體的體質分爲三種，主要是熱性體質、寒性體質以及寒熱交替性體質，而這三種體質我們日常可以通過看指甲月牙來進行簡單的區分，如：
多於8個，小指上也有月牙痕者屬於熱性體質。此類人多體內陽氣旺盛、臟腑功能強壯，身體素質好，不怕冷。但是在病症情況下容易出現臟腑功能亢進、面色紅、口乾、上火、便祕、易怒的現象，患有高血壓、高血糖、中風的機率都相對較高。
月牙痕數量少，甚至只有大拇指上有月牙痕者屬於寒性體質。此類人多臟腑功能低下，氣血運行緩慢，身體素質較差。平時多有臉色蒼白、精神不振、手腳冰涼、嗜睡怕冷的現象。
有時半月痕大而邊界模糊不清，失去了清晰度與飽滿度，有時半月痕的數量較多，但是半月痕的白色退化，比較接近甲體的淡紅色，甚至半月痕的邊界消失的人羣屬於寒熱交錯、陰陽失調型。此類人體內陰陽盛衰變換，寒熱體質的變換可因爲不同時期，不同的保養而改變。
半月牙小或數量減少或消失的情況下，都可以通過補充以下食物，來逐漸調理恢復健康的月牙標準。
（1）富含蛋白質的食物有：奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品、魚類、肉類。
（2）補氣血的食物有：當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
（3）健脾養腸胃的食物有：花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
（4）補肝的食物有：莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
（5）補腎的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。
（6）富含維生素的食物有：菠菜、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花等等。
（7）富含鐵質的食物有：黑木耳、動物血等。
（8）富含鋅的食物有：魚蝦、花生、豬肝等。
食譜推薦
（1）人蔘燉烏雞湯
月牙少的人通常是考慮氣虛，人蔘有補氣的功效，烏雞有滋陰養血的效果，兩者搭配可以調理氣虛導致的月牙少。
食材：烏雞一隻、人蔘15克、紅棗3—5顆、枸杞10克、生薑數片
做法：將上訴食材放入紫砂鍋中，加適量水旺火燒開，然後用文火燉2小時。
（2）羊肉蘿蔔湯
羊肉有改善血液循環、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常體寒，容易手腳發涼，可以多吃羊肉補一補。
食材：羊肉1000克、生薑數片、料酒、白蘿蔔500克、桂皮適量、蔥白適量
做法：將羊肉切小塊浸泡半小時，然後與生薑、桂皮一起放入砂鍋中，加適量水武火燉40分鐘，加入切成塊的白蘿蔔、料酒，文火燉1小時。出鍋時撒上蔥花。
（3）紅棗糯米粥
糯米有具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗的功效，適合月牙少的人補精氣時吃。女孩子月牙少時，通常還會有經血量少的情況，在紅棗糯米粥裏面加紅糖，可以有效改善這一症狀。
食材：糯米100克、紅棗10顆(去核)、紅糖適量。
做法：將糯米、紅棗一起放入砂鍋中，加適量水大火燒開後，文火煮至糯米爛開花，出鍋時加入紅糖即可。
通過多活動手部以及多做健身運動來增加身體代謝是最佳的方式，建議做一些手指操、敲打鍵盤、一些手工活、舞蹈、太極、羽毛球等運動爲宜，運動時間以每週3—4次，每次不少於30分鐘爲佳。
人的睡眠和指甲月牙健康有一定的間接關係，倘若一個人經常熬夜，或是有太多的夜生活、性生活等，就會消耗人的精力，導致元氣大傷，出現各種疾病，從而影響到指甲月牙的生長。
建議：調整作息時間，合理安排工作和娛樂生活，保證每日不少於8小時的睡眠時間，堅持一段時間後，指甲半月痕會自然恢復健康。
如因疾病問題導致的指甲月牙異常現象，建議及時就醫檢查確診，然後予以對症治療，才能從根本上解決問題，補回指甲月牙。
