運動的時候一般可以喝黑咖啡，但是建議適量。
黑咖啡中含有的咖啡因能夠起到興奮中樞神經，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒的作用。在運動的時候喝黑咖啡可以提高運動效果，使血液中的脂肪酸濃度提高，加速脂肪分解，使運動瘦身的效果更加明顯。另外，由於運動會導致體能消耗，運動後容易出現飢餓的現象。而黑咖啡具有抑制食慾的作用，可以預防運動後過量進食，避免出現運動效果下降，甚至運動無效現象的發生。
運動的時候雖然可以喝黑咖啡，但如果在運動前半小時左右喝黑咖啡，通常能夠讓咖啡因的作用更好的發揮出來，提高運動瘦身效果。另外，喝黑咖啡時建議選擇純度超過75%的黑咖啡，以及避免在黑咖啡中加入過多的糖、牛奶、煉乳等其他物質。
