一般情況下，吃小南瓜可能會長胖，也可能不會長胖。
如果人們攝入的熱量大於消耗的熱量，這時會出現長胖的情況。小南瓜的熱量不高，如果人們控制其他飲食，並且進行適當的鍛鍊，這時不會出現長胖的情況。但是如果人們食用過多的南瓜，並且缺乏鍛鍊，這時可能會導致消耗熱量低於攝入熱量，進而出現長胖的情況。
建議人們控制好飲食和運動的情況，從而能夠達到較好的維持身形、體重的目的。人們應養成良好的飲食習慣，少食多餐，合理調整膳食結構，均衡營養，儘量食用較爲清淡、容易消化的食物，不要食用脂肪含量、含糖量較高的食物。在日常生活中，人們也可以進行適當的身體鍛鍊，例如慢跑、騎車等，能夠有效消耗身體的熱量，並且還能夠達到增強免疫力的作用。
