月經推遲下面總感覺來了可能是非病理性原因或者是病理性原因引起的等原因引起的，可通過調整生活方式、調整心態等方式來緩解。
一、非病理性原因
1、睡眠不足
如果最近睡眠不足，身體的氣血不旺盛，也可能會引起月經的推遲。建議保持規律的作息，早睡早起，促進症狀的好轉。
2、懷孕
月經推遲也有可能是懷孕引起的，可以到正規醫院進行檢查，明確診斷。
二、病理性原因
如果最近的精神壓力比較大，會導致體內內分泌紊亂，從而影響雌孕激素的分泌導致月經推遲。建議適當的放鬆心情，保持良好的心態，有助於症狀的好轉。
除了以上原因，還有可能是多囊卵巢綜合徵等病理因素引起的，建議及時檢查及時治療。
