如果你平時經常太累，尤其是當肩膀不斷承受壓力時，很可能會導致肩周炎的發病。但肩周炎是一種相對頑固的疾病，因此患者最好在症狀出現後及時去醫院治療。那麼肩周炎自我治療？
肩周炎自我治療
如果是肩周炎，可以在平時按摩特定部位，可以有效減輕症狀，促進肩周炎的恢復。可以選擇按摩無名指和小指之間的液門點，這樣可以保持內臟功能的穩定。也可以按摩手腕上的太原穴，可以促進肩關節周圍的血液循環，按摩合谷穴可以減輕肩關節疼痛。
在慢性期，自我可以進行肩關節活動，以防止肩關節粘連導致肩關節活動受限，包括爬牆法，即面朝牆壁，逐漸使手臂靠近牆壁，手指驅動手臂逐漸爬牆，逐漸增加高度，從而恢復肩關節的功能。還有繪製圓的方法，可以是垂直圓或水平圓。類似太極拳中的雲手動作，可以逐漸增加數量和活動性。
建議患者在工作中不要給自己施加太多壓力，避免過度勞累造成勞損，日常生活做好保護工作。希望這篇回答能幫助到您。
