女人冬天晚上睡覺出汗是由於腎虛導致，平時可以多吃一些益氣補腎的食物，如山藥、腰果、動物腎臟等，對補腎都是有一定好處的。身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的原因，常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等。晚上睡覺出汗多與缺鈣也有關係，尤其是小孩，嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多，要適當補充鈣質。
如何防止睡覺時出汗
1、保持乾燥：
有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並且經常洗澡，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。
2、降低溫度：
經常流汗的女性朋友可適當的調節室內的溫度和溼度，特別是對於陰虛血熱的睡覺出汗患者，居住環境應該偏涼，可適當減輕出汗的症狀。
3、注意飲食：
在飲食方面，制定對自己最好的食療調養身體，養成良好的飲食規律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸菸，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
女人冬天泡腳的好處
1、促進全身的血液循環：
很多女性在冬天的時候就會感覺到手冷腳冷，在工作的時候有空調可能是沒有什麼太大的感覺，但是回到家之後，經過一段時間的冷風吹，就會把自己身體上的溫度降下來，因此到家的時候就會感覺到比較的冷，和自己的血液循環不暢是有一定的關係的，而在睡覺之前泡腳是可以促進血液的循環，改善血液循環不暢的情況，保護好自己的健康。
2、提高睡眠的質量：
冬天很多女性睡不好覺，多數都是和長期捂不熱被窩有關係，要是自己的下肢，尤其是腳部一直處於一個比較冷的狀態下，是非常容易醒的，而晚上用熱水泡腳可以改善腳部的血液循環，起到暖腳的作用，這樣可以提高腳部的溫度，減少腳部因爲冰冷而影響到睡眠的質量。
3、提高身體的抵抗力：
冬天氣溫低，感冒的人羣是比較多的，主要的原因是在室內的溫度是比較高的，這個時候穿的多就會出汗，很多人就會選擇減少穿衣服的數量，但是下班之後氣溫的降的比較低的狀態下，這個時候要是不能及時地添加衣服，就容易受到寒氣的入侵，發生感冒等情況。而經常泡腳可以擴張全身的血管，提高血液循環速度，尤其是腳底有比較多的穴位，可以更好地保護我們的內臟器官的正常運轉，提高抵抗力。
