芭蕉與香蕉的功效並沒有明顯的區別，都有潤腸通便、降低血壓、促進睡眠等功效。具體分析如下：
1、潤腸通便
由於都含有大量的膳食纖維，有助於增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，幫助消化，可起到潤腸通便的作用，預防和緩解便祕。
2、降低血壓
由於含有豐富的鉀離子，可起到拮抗鈉離子的作用，從而收縮血管，降低血壓，對高血壓病情有利。
3、促進睡眠
含有一定量的5-羥色胺，有助於改善情緒緊張的情況，起到一定的助眠效果。
此外，還有其他的功效，例如潤肺止咳等。但是均需適量食用，不可一次性過多食用，容易引發消化不良。
