練胸第二天可能會出現胸腔肌肉疼痛的症狀，這可能是肌肉無氧運動產生的肌肉發酸是正常現象。
當長時間沒有運動後，突然進行大量運動可能會導致肌肉拉傷，使肌肉的無氧運動產生大量的乳酸，從而產生痠痛的感覺，可以適當的用熱毛巾熱敷緩解，通常幾天後胸腔肌肉疼痛的症狀會逐漸緩消失。在運動過程中出現胸腔肌肉疼痛可能是因爲在劇烈的運動時，骨骼肌會吸收大量的營養和血液，會引起腹腔內部的肌肉，如胃、小腸、膈肌、肋間肌等出現短暫的缺血、缺氧，從而引起呼吸肌痙攣，還會引起胸部的疼痛和雙側肋緣處的疼痛。
建議在進行運動前，要做足充分的拉伸，可以有效的提高人的肌肉靈活度，減少肌肉拉傷的現象。
