腰部是女性曲線最關鍵的部位，但是現在很多女性由於久坐辦公，加上運動量少，導致昔日的小蠻腰不復存在了，變成了水桶腰，這讓很多女性很苦惱，該如何甩掉水桶腰呢?想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。
一、蝗蟲式瑜伽
step1 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴着地，背部打直。
step2 慢慢擡起右腳離地，並保持右腿伸直，右腳面繃直。
step3 放低右腳，同時擡起左腳，雙腳併攏架空，重複多次。
二、眼鏡蛇式瑜伽
step1 俯臥，腹部着地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。
step2 慢慢擡起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。
三、弓式瑜伽
step1 俯臥，腹部着地，雙腳分開與臀部同寬，雙臂撐直，雙手握住腳面，擡起肩膀離地。
step2 繼續分開雙腳比臀部寬，繼續擡高大腿面離地，胸部也擡高離地。
step3 併攏雙腳，微微放低大腿，同時擡起腹部離地。
