日常生活中，有很多食物是有減肥功效的，只要我們巧妙的烹飪，就能成爲一道美味十足的減肥美食，魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的治便祕效果，如果把它們加入到你的烹飪計劃中，那一定是非常不錯的排毒又瘦身的飲食方法。今......

冬季天氣寒冷，人也變的懶惰，但是胃口卻變好，因此容易積聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出來了，這讓很多人感到發愁，想要甩掉小肚腩，我們應該養成良好的習慣，合理飲食，吃晚飯不要馬上就坐下，還可以通過一些簡單的動作，輕輕鬆鬆就......

腰部是女性曲線最關鍵的部位，但是現在很多女性由於久坐辦公，加上運動量少，導致昔日的小蠻腰不復存在了，變成了水桶腰，這讓很多女性很苦惱，該如何甩掉水桶腰呢?想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因爲聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裏了。2、冰箱裏多裝些低......

產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，豐滿的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產後瑜伽減肥方法一：梨式平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直......

夏季如何減肥最有效?夏季雖熱，但是夏季卻是減肥的好季節，蝦仁冬瓜湯冬瓜具有較高的營養價值。含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素。下面小編就推薦幾款夏季減肥的養生湯希望能幫助到大家!蝦仁冬瓜湯冬瓜具有......

白領們每天長時間再辦公室辦公，久坐不起，運動量少之又少，時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大家分享妙招，教大家幾個辦公室瑜伽動作，輕鬆減掉身上的水桶腰。基本呼吸......

很多人在問，肚子大腰粗怎麼快速瘦下來?這個問題困擾着很多人，尤其是女性朋友，大肚子粗腰很影響身材，所以勢必要甩掉大肚子水桶腰，那麼該如何甩掉大肚子粗腰呢?這着實是個影響心情的問題。下面小編就爲您介紹肚子大腰粗怎麼......

很多女生對自己的身材不是很滿意，雖然整體算是苗條，但是細節看就悲劇了，蘿蔔腿，水桶腰等都是美眉們的硬傷，那麼該如何瘦腿，打造纖細長腿呢?今天小編就給大家支支招，七個小妙招快速甩掉蘿蔔腿，你還等什麼，趕緊行動吧。牀上踩單......

冬季來臨，天氣寒冷，人們的食慾大增，加上運動少，導致肥肉橫生，大家可不要因爲冬季寒冷而停止減肥的腳步!和腰腹贅肉的抗爭一刻也不能停，今天小編分享一套收腹瘦腿操，每日15分鐘，輕鬆快效消除腰腹周圍脂肪。第一招1.收腹坐在墊......

擁有一副曲線完美的蝴蝶背是女孩們夢寐以求的，然而一個完美的背部是好身材的重要標誌之一，如果你的肩背部贅肉滿滿，就會看起來虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏氣質。而有的時候很多人在進行鍛鍊的時候，一方面最容易忽略背部，另一......

1.多吃水果蔬菜水果蔬菜含有豐富的維生素，能夠隨時幫我們補充能量。想要減肥，就要控制攝入的熱量。所以多吃水果蔬菜是非常好的選擇，不僅能夠增加飽腹感而且多吃富含纖維素的食物能夠有效治療便祕，這對瘦身是非常有利的。......

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。教你4式減肥瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練一練下面4招，塑造迷人腰部曲線。熱身：躺臥式1.平躺在地板上，伸展雙腿，腳......

想減肥，不吃點苦怎麼行呢？這物雖苦，但真的可以爲你排毒清腸，讓你快速的瘦下來，爲了美，你願意來試試嗎？苦瓜瘦身功效苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含......

腹部是最容易長贅肉的部位，也是最難減的部位，腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢?下面給大家強力推薦五項運動，快速減......

小腿肚子是脂肪非常容易堆積的一個部位，再加上生活中很多人由於工作原因需要久站或者久坐，都會導致小腿變粗，那麼小腿肥肉多怎麼減？踮腳平時很多人因爲工作或者其他等等原因需要長時間的坐着或者站着，這樣十分容易導致小腿......

隨着社會的發展，人們的生活節奏加快，很多白領們都忙着工作，很少有時間鍛鍊身體，長時間的久坐不動，導致很多MM的腰部脂肪開始堆積，那麼我們又該如何減掉水桶腰呢?今天在這裏小編就要教大家一套辦公室瑜伽，一起看看吧。1、基本......

肥胖意味着脂肪肝，肥胖意味着高血脂，肥胖意味着糖尿病……總之，肥胖與諸多疾病密不可分。專家提醒大家也別忽視運動，否則會有贅肉偷偷長出，不僅讓你開春體形飆升，還容易被疾病偷襲。春季的溫暖真是個去戶外運動......

現在人們的工作和社會壓力比較大，尤其是男性朋友，大部分時間都被工作佔用，健身的時間很少，腹部脂肪囤積形成了惹人煩的啤酒肚來，讓男性很是煩惱，該如何甩掉啤酒肚呢?下面和我們一起做幾組簡單的運動，甩掉啤酒肚還原健康、帥......

減肥食譜有哪些?春節長假過去了，有沒有發現自己胖了幾圈，之前爲減肥付出的努力都打水漂了，是不是很苦惱?節後該如何恢復苗條身材呢?相信這是大多數愛美女性迫切要解決的問題，那麼如何能有效的減去身體多餘的脂肪呢?從飲食......