女性朋友每個月都會來月經，在月經期間，身體總是有很多小毛病。當月經來臨之際，很多女孩的臉上都容易長痘痘，這會極大地影響容貌，所以很多女性都想做好預防工作。那麼怎樣防止月經前爆痘？
怎樣防止月經前爆痘
防止月經前爆痘可以通過不要熬夜、控制情緒、不要吃刺激性食物等來緩解。熬夜會影響激素的正常分泌，破壞內分泌水平，使人更容易爆痘。特別是在月經期，最好保證良好的作息習慣，這有利於體內正常血液循環，維持體內雌激素水平，減少爆痘的發生機率。當患者有月經時，總是會感到非常易怒，這也是因爲激素波動很大，導致一些患者過於敏感，而這種不良情緒會增加痤瘡的機率，使爆痘更加嚴重。
爆痘的發生與飲食也有很多關係，建議易爆痘的患者在月經前一週注意飲食，不要吃烈性食物。更不要吃生冷食物。多吃富含鋅的蔬菜和水果，鋅可以控制皮膚油脂的過度分泌，減少爆痘的發生，保持大便通暢，補充適量蛋白質。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
