高血壓是一個無聲的殺手。許多人只是通過無意的體檢才發現它，一般大多數症狀是頭暈和頭痛，相當多的人沒有明顯的症狀，但通過體檢或偶爾發現。那麼高血壓的健康教育？
高血壓的健康教育
高血壓不僅是一種獨立的心血管疾病，也是中風、冠心病等慢性疾病的高危因素。健康教育應從這六個方面進行。1體重減輕和超重會增加心臟和血管的負荷，從而導致血壓升高。2、過量攝入鈉鹽會導致鈉水蓄積和高血壓。每日攝入的鹽應少於5g。3、適當的運動和有效的運動可以降低高血壓的發病率。4、多吃蔬菜和水果可以有效預防高血壓。5、改變吸菸、飲酒等不良生活習慣是高血壓的高危因素。戒菸和戒酒可以有效地降低血壓。6、發生高血壓時，應經常服藥。
高血壓是多種因素共同作用的結果。高血壓健康教育主要是生活習慣、運動和藥物控制的教育。高血壓患者的第一件事是控制飲食。他們應該吃低鹽、低糖和低脂的飲食。每人每天一次的攝入量不應超過六克。多鍛鍊，調整心態。此外，應根據高血壓的具體程度選擇合適的降壓藥物進行控制，並堅持定期用藥。
建議這類人羣平時注意適當運動，健康飲食最重要。希望這篇回答能幫助到您。
