開指就是開宮口，又稱子宮頸口擴張。正常狀態下，子宮頸口張開約有一指尖的間隔。隨着產程的停止，子宮口逐漸擴張，直到翻開到能允許正常大小的胎兒經過，也就是直徑爲10釐米爲止，整個過程就被稱爲開宮口。那麼，開一指到全開要多久呢?
開一指到全開要多久
從開一指到開全即開十指，稱爲第一產程，一般初產婦需要11-12個小時，經產婦需要6-8個小時，當然這個時間不是絕對的，有的初產婦甚至需要15-16個小時，有的經產婦1-2個小時就可以完成，這個與宮縮的強度、宮頸的韌性、胎頭下降的程度都有關係，有些很快，有些就比較慢。
在剛開始開指的時候可能會類似有痛經的症狀，而且會伴有肚子一陣陣發緊或者發脹。然後隨着產程的進展，疼痛會越來越明顯，逐漸會大於痛經的強度。
臨近分娩前，只要沒破水，可適當運動來促進宮口開。可以扶着牀欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。這些運動，都有助於胎頭下降，宮口打開。快臨產的時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥牀，在陣痛間隔時，可以在家人或助產士的幫助下，多來回的走動也有促於開宮口，不過得注意速度要慢，因爲你得保存體力。
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