當媽媽順利給寶寶斷奶後，就開始注意自己的產後恢復了。而斷奶後多久來月經則是很多媽媽關心的問題。那麼，戒奶後多久來月經？下面我們就一起來了解一下。
戒奶後多久來月經
戒奶以後1個月左右就會月經來潮。但是戒奶以後內分泌功能，不能一時完全恢復，體內的激素水平還處於不穩定狀態，需要一段時間的過渡，每個人戒奶以後，月經來潮的時間存在很大的差異。戒奶以後出現月經不調，屬於比較常見的，不用太擔心，只要確定不是懷孕，月經偶爾延長几天不要太擔心，同房建議需要做好常規性的避孕措施，不然容易導致意外受孕。延遲的時間不超過2個月，可暫時不去處理。
斷奶奶漲怎麼辦
1、毛巾熱敷
可在脹痛嚴重的時候，用熱水袋或熱毛巾熱敷乳房來緩解脹痛。因熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，會讓奶不結塊；慢慢流出來，就會舒服點；從而使乳房循環狀況改善。但要注意，熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。此外，斷奶期的內衣不能太緊，會影響胸部血液循環；也不能太鬆，不能固定乳房位置。
2、按摩乳房
可採取按摩的方式來舒緩疼痛；在通過熱毛巾熱敷後，媽媽首先可以先將雙手洗淨，雙手同時拖着乳房，輕輕的按摩乳房；從乳房的下方交互按摩乳頭部位，然後將分泌的乳汁擠出來。此外，注意斷奶不要喝湯湯水水的食物，否則會漲奶得更厲害。需注意，在萬不得已漲奶得很厲害時，可用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會減緩漲奶的疼痛。
3、合理飲食
斷奶期，不能食用太多湯類、肉類和高蛋白的食物，這些都是催奶的食品，要儘量避免；多吃些清淡少油的食物。此外，在決定斷奶之前，應該做好準備；不要一次性就斷了，突然斷奶，容易發生乳汁淤積、積乳囊腫，則漲奶肯定會很嚴重。最好是科學斷奶，能給寶媽減輕點痛苦。應該逐漸的來減少餵奶的次數，也要逐漸增加輔食，循序漸進的減少。
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