一般來說，產後如果不注意護理，特別容易出現頭疼等不適症狀；會嚴重影響到生活與母乳餵養，甚至還會產生心理傷害。所以，對於月子頭疼應及時處理，讓自己擁有一個好的產後狀態。那麼，月子頭疼怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月子頭疼怎麼辦
1、躺下休息
頭疼時一定要養成規律作息，注意勞逸結合，避免熬夜，從而提高睡眠質量；因人如果睡眠質量不高或缺少睡眠時，就很容易產生頭疼的症狀；建議每晚保證6~8小時的睡眠比較好。此外，頭痛發作時，可用軟布或是紗布纏住太陽穴附近，注意力道適中，可有效抑制血管擴張，緩解頭痛問題。
2、頭部按摩
可通過頭部穴位按摩來緩解，能改善頭部的血液循環。比較常用的頭部保健穴位有，風池穴、太陽穴、印堂穴等；此外，還可進行揉捏後頸部，可放鬆頸肩部肌肉，同時也能很好地緩解頭疼的症狀。同時，也可採用冷敷的方法來緩解；可用冰袋或者是涼毛巾直接敷在額頭處，這樣可快速緩解頭疼的症狀，效果很好。
3、調整飲食
飲食應以清淡爲主，及時補充蛋白質、維生素、礦物質等營養素。多飲水，避免食用刺激性食物，飲食溫度要適宜，避免過熱或過冷。此外，靜心冥想，緩解頭痛效果不錯；建議產後可以購置一些此類CD，頭痛時可以聽着音樂，冥想或者練瑜伽，隨着音樂可慢慢忘記疼痛。
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