生完孩子之後，許多新媽媽會發現原來烏黑的秀髮忽然沒了光澤，更糟糕的是，每天都會發現有掉頭髮的情況，這讓新媽媽煩惱不已。爲什麼會這樣呢？有沒有對策呢？
脫髮是產後正常現象，懷孕的時候，由於雌激素的增多，孕婦的頭髮大部分會進入生長期，處於生長期的頭髮在所有頭髮中所佔的比例達到90%以上，這比懷孕之前的80%高很多；
產後， 雌激素的減少造成先前進入生長期的頭髮大量進入休止期，並且在一段時間之後就會脫落，一般在產後的3-5個月開始，新媽媽就會出現脫髮的煩惱；
前面三分之一頭皮部位不僅掉頭髮最早，而且也掉的做厲害，最後可能整個頭皮都會出現廣泛性的脫髮。
我們常常會聽到一夜白頭的故事，其實並非無依據，精神因素和頭髮的關係是很密切的，精神緊張容易導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，造成脫髮。如：
在養育小寶寶的過程中，媽媽容易疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆；
有的產婦想生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅，整日愁眉苦臉，精神狀態不好，引起掉髮厲害；
有的產婦生了雙胞胎甚至是多胞胎，雖然是喜悅之事，但是如果家庭狀況不好，這無疑給家庭帶來很大的負擔，因而產婦憂心忡忡，長此以往也會影響髮質、髮量。
現在人們的生活條件好了，一般都不會存在營養不足的情況，特別是剛生完孩子的媽媽，但也存在以下情況導致孕婦營養不足，致使頭髮的營養也得不到滿足，引起掉髮。
許多的孕婦害怕做完月子後會發胖，身材走樣，因而節食、挑食，導致營養不良；
哺乳期的營養需求量比平時要高，產婦營養跟不上；
產後食慾不振、消化不良、吸收差，使得蛋白質、維生素等營養物質缺乏。
如果產後是激素原因引起的正常掉髮，新媽媽就不要太擔心了，脫髮一般會維持2-6個月，之後就會長出新的生長期頭髮；
正常掉髮一般6個月至1年之後，大部分的新媽媽都可以恢復到未孕之前的髮量；
如果新媽媽是上述非激素原因引起的掉髮，一定要採取對應的措施，不然頭髮會持續掉。
雖然一般情況下產後脫髮是正常的生理現象，而且會隨着時間好轉，不過這確實還是個煩人的問題，許多新媽媽可能還會因擔心年華老去而心情不佳。所以，既然我們已經瞭解了有關產後脫髮的原因，那麼護髮要訣也要認真看喔。
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，在飲食方面除了注意均衡攝取以外，還要補充富含蛋白質的食物。如：
牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。
前面我們說到精神緊張也會引起產後掉髮，那麼保持心情舒暢對緩解掉髮顯得尤爲重要。
新媽媽一定要端正自己的心態，遇事要多和家裏人溝通，不要自己什麼事情都憋在心裏；
沒事聽聽歡快的音樂，享受音樂來給人的愉悅；
多到外面散散步，呼吸一下新鮮空氣，不要整日都悶在家裏；
可以做一些產後的瑜伽、冥想，保持心境的平和。
毛髮健康的前提就是清洗。頭髮根部的毛囊皮脂持續不斷地活動，每天分泌的油脂也容易黏附環境中的灰塵，增加毛髮梳理時的摩擦力，使得頭髮乾枯易掉，所以適度洗頭也很重要。
洗頭時不要大力揉搓頭髮，防止頭髮損傷；
選擇正確的洗髮水，如果幹性發質食用油性發質的洗髮水，只會讓頭髮越洗越幹，更容易掉髮；
洗髮後用護髮素，防止頭髮乾澀，但是護髮素不要直接塗在頭皮上，塗抹在頭髮的中部和尾部即可，以免毛囊堵塞。
在洗髮時用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭髮的生長以及腦部的血液循環；
經常用清潔的木梳子梳頭髮也是不錯的選擇。先從髮尾開始梳，將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理。
儘量在分娩後6個月內不要燙染頭髮，因爲此時頭髮仍處於易脫落的時期，燙染髮的藥水本身對頭皮的傷害就很大；
上髮捲時的力道太強，很容易就會將頭髮扯下。
