產後掉髮、頭髮變白、頭皮癢等是產後常見生理現象。三千煩惱絲，這的確是個讓人煩惱的問題……
在懷孕階段，因爲激素的變化，會使頭髮的生長期延長。懷孕期間，頭髮的直徑變粗，所以到了懷孕末期，孕媽媽會慢慢地發現頭髮變多，也變得更粗了。在生產後的半年內，頭髮快速老化，在2～3周後就會大量脫落。
此外，精神過於緊張，睡眠嚴重不足，心理負擔過重，也會造成脫髮；同時，分娩期和哺乳期營養欠缺，頭髮護理不當，也是造成脫髮的原因之一。
產後媽媽較一般人來說，汗腺分泌多、油脂分泌也多，如果不及時清洗的話就容易堵塞毛囊而引起發炎，叫做脂溢性皮炎。所以頭皮癢是非常好處理的問題，多注意頭髮的清潔衛生吧！
如果頭髮很長，不注意梳頭的方式扯到頭皮，過分的拉扯容易造成頭皮痛。所以醫生常常會建議將頭髮剪短一點。另外，因爲產後營養不充足，休息不充分，也容易產生頭皮痛的情況出現。
一方面可能是因爲頭髮老化，色素逐漸缺失而使得髮色變淡；另一方面可能是因爲分娩中曾出現大出血，營養不足；另外也可能是產後照顧新生兒，壓力太大或情緒不好而導致的。
產後媽媽坐月子期間要洗頭！不洗頭反而會因爲油脂的分泌、汗腺的分泌，堵塞毛孔引起頭皮發炎，對頭髮更加不好。日常洗頭的頻率3天左右爲好。
梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。可以用木梳、牛角梳。
多吃含蛋白質的食物，保證營養供給。保證充足的睡眠，避免過度操勞。最重要的是產後媽媽要保持良好的心態，更有助於產後恢復！
