暴食、偏食
好熱性食物引起的“內火”上火原因：貪食羊肉、狗肉等熱性肥膩食物；好吃辣椒、蔥、姜，大蒜等刺激性食物，少吃素菜或不吃素菜，營養極度不均衡。上火症狀：表現爲口、脣、舌、咽部的乾燥、不適，引起口角炎、口腔潰瘍等症狀，則是肺火；表現爲腹脹、口臭、便祕等，則是胃火。清火妙招：口舌問題一般是缺乏維生素所引起，尤其是維生素B2，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火；在胃火症狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
長期熬夜、壓力過盛
長期熬夜、壓力過盛所引起的“內火”上火原因：壓力過大或者長期加班熬夜，睡眠嚴重不足，肝心腎火氣就會上升，脾氣顯得特別暴躁；上火症狀：主要表現爲目視不清、眼乾、耳鳴、眼裏分泌物多；情緒急躁、失眠多夢，形體發胖或者消瘦等。清火妙招：注意清虛火，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。或者選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
