跑步和打籃球哪個減肥 慢跑對打籃球有幫助嗎

聽說跑步的減肥效果非常出色，而籃球的作用也不含糊，那麼跑步和打籃球哪個更減肥呢？

跑步和打籃球哪個減肥

相對來說跑步會減肥效果會更好一點，跑步運動簡單、重複，強度更穩定，且持續更久，相對籃球來說會燃脂效率會要更出色。

跑步和打籃球哪個更塑型

籃球會更好，籃球的高強度、對抗性是跑步所不具備的，而力量對抗所帶來的好處就是肌肉的增強，這不僅能帶來更好的力量，也能獲得更棒的肌肉線條，幫助身體塑型。

慢跑對打籃球有幫助嗎

當然有幫助，慢跑能提升身體的有氧能力，增強肌肉的耐力和心肺功能，那麼能幫助你在籃球運動中保持出色的運動狀態更長時間，獲得更好的成績和表現。

打籃球增高還是跑步

都不錯，其實合理的運動都能促進身高的發育，並不侷限哪項運動，只是籃球運動員身高普遍較高，讓我們認爲籃球的增高效果要優於跑步，其實運動這是起到輔助促進作用，關鍵還是基因和營養的攝入來決定。