生命在於運動的道理早已深入人心，運動、健身成爲時尚熱門的養生話題，那麼打羽毛球和慢跑哪個好呢？
二者都是非常不錯的運動項目，羽毛球要求鍛鍊者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對於預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。
慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨着時間的增加差距會更大，這也是減肥人羣選擇慢跑的原因。
如果你需要連續進行這兩種運動的話，建議先進行羽毛球再進行跑步，羽毛球運動對於體能要求會更高，早期保持最佳的狀態去進行是最好的，之後再進行跑步影響不大，還能作爲羽毛球的放鬆項目。
正常合理的運動是能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。所以慢跑和羽毛球對於提高免疫力都很有幫助。
生命在於運動的道理早已深入人心，運動、健身成爲時尚熱門的養生話題，那麼打羽毛球和慢跑哪個好呢？
患有腦溢血，有高血壓、腦血管畸形等不適合打羽毛球，羽毛球都是競技性的，高強度的抗衡，心腦血管疾病的患者非常容易產生腦溢血，所以不建議參加。
