羽毛球是一項全民健身運動，對於身體健康是很有益處的，但是很多時候我們都發現，羽毛球打起來很費力，那麼下面就教教大家羽毛球怎麼打省力氣。
可以先從高遠球開始練習，熟練以後再進行逐步的練習，其他的技術還需要注意，在擊球之前握拍一定要放鬆，否則沒有辦法很好的把力氣發出來，打羽毛球后場的技術也很重要，把高遠球掌握好以後，再練習平高球，吊球以及殺球，後退的過程當中一定要側身擡走，讓全身有限的力量都運用在打球當中，如果有需要的話還需要做到後繞引拍的動作。
青少年的身體正在成長髮育，堅持練習打羽毛球就能讓身體機能提高，讓發育變得更好。
經常打羽毛球能夠讓肺活量變得更好，打羽毛球需要吸入更多的氧氣，特別是多拍對打氧氣吸入多了以後，肺功能自然就能變得更強。
經常堅持打羽毛球能夠讓爆發力變得更好，還可以讓心臟關節的適應能力更強，靈活性更好，打羽毛球手腳需要配合步伐，需要有規律，這樣全身的協調性自然也能夠變得更好一些。
打羽毛球之前是要熱身的。
尚未運動開的肌肉很容易扭傷，因爲它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何的熱身動作都可以提高肌肉的適應性，使關節變得靈活。
1、準備姿勢：單打接發球的準備姿勢爲“以右手握拍爲準”，通常左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳上，膝關節彎曲，後腳跟稍提起，收腹含胸。
2、站位：站在離發球線有一定距離處，約1.5米處。
3、發球：發球時雙方不能以不當的理由及動作，延誤發球，不得踩線，雙腳必須與地面接觸，並且固定不得移動位置。
