基礎代謝關係到我們的身體的正常運轉,那麼下面就來聊聊基礎代謝的問題。
首先如果你無法攝入達到基礎代謝,會使應當補充的能量得不到補充,導致體能無法完全補充,影響身體基本運行。當這個時間變長後,身體會逐漸降低能耗來保護安全,能耗越來越低。
不一定會胖,因爲最低能量都無法滿足,沒有多餘的熱量轉化爲脂肪,所以通常不會變胖,但是一旦正常進食後能量將更充分的吸收,發胖也會更容易。
這是最低的要求,基礎代謝是維持生命的所有器官所需要的最低能量需要,所以必須得滿足,否則對肌肉活動、神經控制、內分泌都有着影響。
同樣的熱量攝於轉化爲脂肪的概率會更低,體溫會稍高一些,在正常進食後食物消化的速度會更快,更早感到飢餓。