很多人在跑完步之後，會出現或輕或劇烈的頭疼，很多人對此是困惑不解，到底是什麼原因導致了跑步後出現頭疼的情況出現呢？下面就一起來看看跑步後頭疼是怎麼回事？
有些人在平時根本就不鍛鍊，心肺功能是比較弱的，平時的活動量也小，這樣突然的進行劇烈的跑步運動，會使得身體器官不能適應，從而出現像頭疼這樣的不適症狀。
在跑步過程中，由於身體大部分的血液供應都是提供給運動肌肉，再加上跑步的運動量過大的話，很容易就導致腦部供血不足，從而出現腦部缺氧引發頭痛。
如果是在飢餓狀態下、過熱過冷的環境下跑步，體內的能量消耗多，而身體卻不能及時的供應，會使得體內的血糖含量急劇下降，而當大腦缺乏足夠的血糖時，就容易導致頭疼。
在跑步過程中，沒有掌握好跑步的落地姿勢，像兩腳落地過猛、用腳跟着地等姿勢，又或者是在彈性較差的場地上跑步，都是容易在跑步過程中震動大腦，引起頭疼。
很多人在跑完步之後，會出現或輕或劇烈的頭疼，很多人對此是困惑不解，到底是什麼原因導致了跑步後出現頭疼的情況出現呢？下面就一起來看看跑步後頭疼是怎麼回事？
跑步過程中會出大量的汗，在跑步結束後不及時更換汗溼的衣服，被涼風一吹，容易着涼感冒，從而出現頭疼的情況。
本身就患有像神經性衰弱、貧血、偏頭痛、慢性鼻炎、慢性中耳炎等疾病的人羣，本來即容易出現頭痛的情況，在劇烈的跑步後更是容易加強頭痛的不適感。
1、跑步前適當進食防止低血糖。由於跑步是劇烈運動，不能吃太多，可以吃根香蕉或者吃個小饅頭就行了。
2、跑步運動強度要控制。根據自己的體力，來循序漸進的增加運動量，不要突然的增加跑步強度。
3、跑步前後要做好熱身和整理活動。熱身能幫助身體更快適應跑步狀態，而整理活動則是能幫助放鬆身體肌肉。
