健身愛好者沖泡蛋白粉都推薦使用搖搖杯，那麼我們應該怎麼用搖搖杯衝蛋白粉呢？
拆解搖杯，瞭解各部分用途。底層（放置粉劑），中層（放置膠囊片劑），上層（水），濾網（放入上層），蓋子，一般健身出門前將“粉劑和膠囊”依次放入“下層中層”後組合在一起即可攜帶出門，非常方便。
取下底層，將蛋白粉倒入上層，倒入溫水，一般30克蛋白粉倒入200毫升水（杯子上一般都有刻度），也可適量加入脫脂牛奶改善口味。
將濾網底部朝下放入搖杯上層，擰上蓋子，搖30-60秒，使蛋白粉充分溶解。
最後就可以喝了。
一個字，快！喝完馬上洗，一定徹底洗淨，不然放久了會產生屍胺，屍胺是一種由蛋白質水解產生的具有腐臭氣味的化合物，它的味道會讓你終身難忘，飲後即洗，切記！
很不幸的，在這種不含BPA的塑膠材料中，如果清洗不夠乾淨將會殘留很重的氣味，提供幾個方式給你們去除氣味：
1.木炭：讓他放置在杯子中，直到吸收氣味
2.小蘇打：將杯子中加入食用小蘇打或是再加上食用醋，瓶蓋打開放置整晚，隔天清洗乾淨
3.檸檬：將檸檬汁擠入杯子中，並且充分的在杯子中各杯麪
4.咖啡粉：至入咖啡粉到吸收掉氣味
5.太陽照射：將杯子拿到可接受日曬的環境，讓強大的太陽帶走氣味
6.加入咖啡粉，放置整晚後洗淨瓶子
健身愛好者沖泡蛋白粉都推薦使用搖搖杯，那麼我們應該怎麼用搖搖杯衝蛋白粉呢？
沖泡訣竅／小技巧：
先加入液體再加入蛋白粉。
在開始搖晃之前，請先確認瓶蓋有扣緊，不然會灑的到處都是。
不要用溫度太高的水沖泡，避免造成瓶內的壓力過大，瓶內的壓力可能造成蓋子打不開、噴炸出來的情形。
