丁香茶泡飯
一般的茶泡飯是指用滾燙的茶水來泡冷飯，通常以鹽，梅乾，海苔來加以調味提鮮，也算是一款比較受歡迎的日系料理。那麼怎麼做成養胃的茶泡飯呢？我們一般用丁香茶代替一般的綠茶泡飯，而丁香茶選用品質最好的長白山丁香葉，丁香的藥理作用主要是溫中降逆，止嘔調理各類慢性胃病爲主。胃部不適平時應長期泡來喝，因爲這個茶我的慢性胃炎再也沒有復發過。
蘿蔔沙拉
在吃沙拉時，不妨加一些富含澱粉酶的蘿蔔，還可以將富含維生素U的圓白菜切成細絲，與蘿蔔絲一同涼拌起來，加點沙拉醬，就是清爽美味又解膩的蘿蔔沙拉了。
蔬菜燉煮
將胡蘿蔔、圓白菜、秋葵等對胃有好處的食材一同放入鍋中，加一些牛肉或豬肉後慢慢燉煮，不但營養豐富，葷素搭配良好，還能有助於消化。
澆汁烏冬面
將烏冬面煮好後，將用削好的山芋、穀類等熬製的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物，同時也有利於消化，再加上有利於胃的食材，能更好地養胃。
