俗話說：“善治不如善養，三分吃藥，七分調養”，慢性肝病患者，在進行治療的同時，若能持之以恆的進行自我調養，對提高治療效果、促進疾病恢復是大有幫助的。那麼肝病怎麼調養比較好呢？可以從以下各個方面調養肝病，有助於病情恢復哦。
肝病怎麼調養比較好
一、精神調養
1、防止暴怒傷肝
肝爲剛髒，喜條達(舒暢)而惡抑鬱。怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏泄功能，誘發肝病加重。故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，憂需慎怒。
2、避免思慮過度
憂思傷脾，脾傷則飲食水谷運化失常，溼濁內生，最易導致內溼與溼熱疫毒相合，使肝病加重或復發。若肝病而脾不虛，則病情較爲單一，尚屬易治;若憂思傷脾，則肝病易於傳脾，致肝脾同病，使病情趨向複雜，治療變得更加棘手。
3、保持樂觀向上
心情舒暢，情緒飽滿，有益於“正氣存內，邪不可幹”，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。肝病患者宜保持心情舒暢、情緒樂觀向上，樹立起生活的信心和勇，。常言道：“既來之，則安之”，切莫因疾病產生悲觀、消沉、畏懼等情緒。平時應適當參加文體活動，振奮精神，從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。
二、飲食調養
1、忌食辛熱刺激性食物
肝炎以溼熱爲本，由於溼熱蘊結於機體，無論病程長短，只要肝炎未愈，溼毒即未清。辣椒、辣醬、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，此類食品多性熱，屬陽，進入人體後易助熱生溼，加重病情，故應忌食。
2、 忌食煎炒炸食物
在煎炸炒等烹飪過程中，由於脂肪氧化產生的丙烯醛，經血液循環致肝臟，刺激損害肝實質細胞，加重肝病。此外，煎炒炸食物由於堅硬，也是導致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。
3、 宜食高蛋白、高維生素的膳食
慢性肝炎、肝硬化患者宜以高蛋白、高維生素飲食爲主。高蛋白飲食應以牛奶、蛋類爲主。牛奶營養豐富，含優質蛋白質、易於吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素。、
可以不受病人食慾的影響，直接促使消化液分泌，所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食，有些人喝新鮮牛奶後可能出現腹脹等產氣過多情況，可以改用酸奶，營養更豐富、更易消化吸收。
三、起居調養
1、避免勞累
因肝主筋，司全身筋骨關節之運動，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈。因此，適當的休息對肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期應以臥牀休息爲主，避免過多的活動;慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，適當休息，擔任輕微的工作;乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感爲度。
2、 按時作息
中醫認爲，“肝藏血”，而“人臥則血歸於肝”，夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜貓子”一族，肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口乾舌燥等不適症便會產生，肝病也會加重。
3、 慎避外邪
“邪之所湊，其氣必虛”，肝病患者，大多體質虛弱，容易受外邪侵襲而發病，使病情發生變化，影響治療效果，或使病程遷延。所以冬季既要做好防寒保暖，又要注意居室通風，適當增減衣物，做到“虛邪賊風，避之有時”。
