在日常的生活中我們難免會出現不小心摔倒的時候，如果是稍微嚴重一些的摔倒就會出現腳摔傷，造成皮膚出現磕傷，引起紅腫淤血的情況，在這樣時候就要進行一些護理，接下來就讓我們一起看看吧！
腳摔傷了如何護理
1、冷敷
摔傷後72小時內要進行冷敷，冷敷的目的是預防紅腫和疼痛。摔傷72小時後要進行熱敷，熱敷的目的是緩解紅腫和疼痛。
2、藥物治療
主要是通過外用藥物和內服藥物進行治療。外用藥物可以選擇消腫止痛類的噴劑或者藥膏，內服藥物可以選擇消腫止痛、活血化瘀類的中成藥物。如果疼痛嚴重，可選擇非甾體消炎藥治療。
3、手術治療
如果摔傷後出現骨折的症狀，就要儘快地進行手術治療，具體的手術方案取決於骨折的輕重程度。
腳摔傷如何食補
1、蛋白質含量比較高的食物
腿部受傷後可以吃蛋白質含量高的食物，如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等，這些食物富含優質蛋白質，易於吸收，能促進外傷恢復。
2、碳水化合物豐富的食物
可以吃富含碳水化合物的食物，如紅薯、蓮藕、燕麥、香蕉、蘋果等。可爲人體提供必要的能量，幫助腿部的恢復。
3、水果蔬菜
建議多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、蘋果等，可以補充人體所需的維生素和膳食纖維可促進創傷恢復。
