現實生活中，成人會因爲各種各樣的原因導致失眠的情況出現，在小孩子身上其實也會出現失眠的情況，睡眠對於孩子來說是非常重要的，所以父母需要多關注一下子孩子的睡眠情況，如果出現失眠的話，儘快調理好。那麼14歲小孩失眠怎麼辦？
14歲孩子晚上睡不着是什麼原因
引起14歲孩子晚上睡不着的原因可能是情志因素，也可能是飲食因素。
1、情志因素：長期的情緒異常，如怒、悲、思等太過，導致肝臟無法調節正常，出現氣機失調，臟腑不和等一系列症狀，中醫學稱之爲肝氣鬱結。五臟之中，肝主疏泄，與全身氣機的舒暢密切相關，如果肝失疏泄，就會導致氣機鬱結，人就會變得抑鬱，從而造成失眠。需要在醫生指導下進行心理疏導，配合服用龍膽瀉肝丸、安神補腦液等藥物助眠。
2、飲食因素：長期的暴飲暴食，造成宿食停滯，脾胃受損，釀生痰熱，壅遏於中焦，痰熱上擾，胃氣失和，而不得安寐。此外，濃茶、咖啡、酒之類的飲料也是造成失眠的因素。需要在醫生指導下進行飲食指導，嚴重時需要配合服用藥物，例如腹可安片、保和丸等藥物。
日常生活中還應適當的進行運動，可提高身體抵抗力。
減少睡前的刺激性活動。睡前避免鍛鍊身體，以及從事注意力高度集中的腦力勞動。應該刻意在睡前1~2小時進行放鬆，使自己的體力與精神舒緩下來，以免影響睡眠。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
