心臟雖然只有拳頭般的大小，但它是生命的核心，主宰着人的生命。一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。所以說，養心就是養命。
我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和，那麼，心臟不好的人該如何養心呢?
心臟不好，少碰“2黃”
1、油炸食物
常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。食用油經高溫加熱後會產生分子結構變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變爲反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。
2、蛋黃類食物
蛋黃分爲兩種，一種是正常的水煮蛋黃，另一種則是醃製、燻烤的蛋黃。雞蛋黃是一種營養豐富的食物，每天吃一顆雞蛋的人患中風風險降低26%，死於中風的風險降低28%，平均每週吃5顆雞蛋的人患心臟病的可能性降低了12%。
可像鹹鴨蛋這樣的蛋黃，心臟病人是不適宜多吃的。因爲鹹鴨蛋蛋黃中含有大量的膽固醇，要比雞蛋黃還多，大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以患有高脂血症、心臟病患者要嚴格限制攝入量。並且鹹鴨蛋裏面鹽分很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發生機率。
心臟不好，多吃“2紅”：
1、櫻桃
櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果，不僅鐵含量居水果首位，而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。其中，櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有着密切關係。
常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。
2、石榴
石榴中含有高水平的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。
適當的飲用石榴汁，有助於降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。
結語：心臟的護理不是小事，每個人都得重視，護心的食物可以多吃，而傷心的食物就要遠離。除此之外，良好的生活習慣也會讓心臟越來越健康的。
