受訪專家:北京中醫藥大學東直門醫院鍼灸科副主任醫師馬立新
俗話說“扎針拔罐,病去一半”。刮痧、拔罐可以療愈不適、緩解疲勞、調理身體,是中醫傳統療法中的一種,人們在刮痧、拔罐之後往往會有很舒適的感覺。但同時,有些讀者反應,刮痧、拔罐後特別疲勞,這是爲什麼呢?
北京中醫藥大學東直門醫院鍼灸科副主任醫師馬立新告訴記者,刮痧、拔罐都是輔助治療疾病的手段,通過造成局部瘀血,達到行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的功效。但刮痧、拔罐時毛孔張開,陽氣容易外泄,因此,方法不當反而會引起副作用,讓人疲勞怕冷,身體虛弱、沉重,“腿像灌了鉛似的”,甚至虛脫。爲此,馬立新給出幾點提示:
1.拔罐時,留罐時間不宜過長,一般以5～10分鐘爲宜。本身氣血不足的人,應控制在5分鐘以內,避免陽氣外泄太過,引起疲勞。
2.刮痧時,只要微微出痧即可,不必刻意追求出痧量、出痧顏色。
3.作爲日常保健手段,刮痧、拔罐不宜太頻繁,每週1次,或至少等到罐印、痧完全消退。
4.體質較弱,肝腎功能有問題的人、糖尿病患者以及容易皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。
5.飽腹和空腹時、劇烈運動後都不宜拔罐,拔完後也不可立即洗澡,最好等兩小時後再沐浴。
6.第一次拔罐一定要去醫院,讓專業人士看自己的體質適不適合,千萬不要胡亂地嘗試。
如果拔罐、刮痧後疲憊異常,應注意保暖,充分休息。
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