我們有的時候會在感覺到餓的時候肚子就會發出聲音，但是有時候並不餓，它也會發出聲音，這是怎麼回事呢？我們的身體不管哪裏不舒服我們都要弄明白，那麼我們的肚子總是發出聲音是怎麼回事呢，我們應該注意哪些呢，下面就一起往下看看吧。
肚子叫是怎麼回事
吞入空氣
大量的吞入空氣便會讓肚子咕咕作響，因爲將空氣吞入腸胃之中會導致腸胃氣體異常增加的情況，身體爲了避免腸胃受到傷害，便會調節腸胃活動的能力，通過這種方式來減少腸胃受損的機率。
在生活中如果喝一些啤酒或者汽水的時候就會導致空氣進入腸胃，人就很容易打嗝或者是氣沒有出來的時候就在肚子裏面一直叫了。碳酸營養和啤酒對身體的害處很多，大家要少喝哦。
腸道菌羣出現問題
其實都知道我們的腸道里面是有很多的細菌羣落，然而就是因爲這細菌才導致我們的腸胃裏面出現一些氣體的。
因爲這些細菌會通過發酵來保持腸胃之中的氣體平衡，但是當細菌羣落出現了問題那可就要注意了，因爲出現這一症狀時，細菌發酵導致氣體過多，便會出現腹脹、打嗝、腹鳴等情況，而太多的酸奶等會讓腸道菌羣改變的飲料或食物則是大的原因。
如果想要避免腸道菌羣出現問題，建議可以經常吃一些酸奶或者其他含有益生菌的食物，這樣就可以起到調理腸胃的作用了。
消化不良
腸胃功能比較差的人如果吃了難以消化的食物就會出現消化不良的情況，比如說吃了一些粗糧，腸胃難以快速分解，就會產生肚子叫的情況。
你可以嘗試觀察一下，是不是常常在吃了粗糧之後就開始聽到自己的肚子在叫了，如果是的話就代表你的腸胃功能比較差，需要進行規範的調理。
疾病因素
因爲各種各樣的疾病，同樣會導致人的肚子咕咕作響，要知道如肝膽胰、腹膜、脹氣、潰瘍等疾病，都是肚子咕咕作響的主要原因，因此想要遠離肚子作響的情況，對於各種疾病的預防和治療就要重視起來。
肚子叫怎麼辦
學會正確的運動
飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。
從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便祕的問題，運動是有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一週之內便祕可以解決(注意多喝水)。
這裏我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。
注意飲食
飲食需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
a.禁忌食物
酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃;生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
b.禁忌的飲食行爲
肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物，可造成腸胃不消化;
我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒爲什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
按摩手法
a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可;
b.沿着後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制;
c.平趴在牀上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。
總結：其實肚子發出聲音並不是什麼太大的問題，但是如果在一個很安靜的場合下的話，離我們比較近的人就會聽見聲音，那真的是太尷尬了，但是也有的人肚子發出聲音是因爲脹氣、潰瘍等疾病，那我們就不能大意了，要及時去醫院就診哦。
