每個人耳朵的形狀都是近似的，只是略有不同，女性35歲以後，男性40歲以後，會逐漸出現一些衰老的變化。中國人的耳朵長度大約是5-8釐米，平均長6.5釐米。好的耳朵應該是緊貼面頰，紅潤、明亮、潤澤、含蓄，越長越好，越厚越好，越軟越好，越亮越好。
耳朵病色的主病規律與臉色的判斷方法基本一致，一般來說，白色主虛，主寒;黃色主溼，主脾病;紅赤色主熱證;青色主肝病，主氣滯、血淤、疼痛、驚風;黑色主腎病、水飲、淤血等。耳廓無論出現什麼顏色，總以鮮明潤澤爲吉，沉濁枯燥爲兇，病色變化以顏色鮮明爲新病，顏色晦暗爲久病之象。但是，人的膚色本身就存在差異，不能偶爾看一眼就下判斷，要在日常生活中留心觀察，當耳色發生明顯變化的時候，就應當引起注意。
耳朵上有260多個穴位，關聯着五臟六腑。保養耳朵，可健康全身。按揉耳垂就相當於按揉頭部，把手指放在耳垂上，按照自己覺得舒服的方式進行按揉，至耳朵發熱，可聰腦明目，還可以治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等。因爲簡單易行，可以一邊看電視一邊揉耳垂，在辦公室工作累了、眼睛酸了，也可以自己按摩，每次3-5分鐘。
耳朵健身功詳細介紹如下：
雙手拉耳
即左手經過頭頂牽拉右耳向上數十次;然後以右手經過頭頂，牽拉左耳數十次。這一鍛鍊可促進頷下腺`舌下腺的分泌，使耳部充血，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
雙手掃耳
以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到"嚓擦"的聲音，這種刺激能達到使腎臟活躍的目的。每次二十下，只要長期堅持，必能補腎健身。
雙手掩耳
將兩手掌掩兩耳竅，手指部分置於腦後骨上，先用左手食指彈擊右手中指，左右各彈擊24次。這也叫"擊天鼓"。"擊天鼓"時可聽到"隆隆"之聲，這種刺激也可活躍腎臟。
搓彈雙耳
用雙手分別握雙耳的耳垂，輕輕搓摩耳垂，至發紅發熱止。然後，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回原形，每天兩三次，每次二十下，此法可加速耳朵的血液循環，活躍腎臟。如果能夠堅持每天如此定可有所收穫。
