便祕怎麼辦，如何護理身體，這些可是大家都需要及時的護理了。在懷孕的後期，尤其是接近臨盆的時候，在生活的各個方面都要注意，尤其是要預防便祕，因爲在孕晚期如果便祕的話，會對寶寶和自身都不利，如果發生便祕的話，媽媽們應該怎麼辦呢，讓我麼一起來看看吧。
懷孕後期注意事項
1、孕晚期睡姿，在孕後期，孕媽媽的肚子已經非常大量，如果平躺着睡覺容易有壓迫感，呼吸不暢，這時候好向左邊側躺着睡，這樣可以減輕肚子的壓迫，減輕身體的疲勞感，而且還比較有安全感。
2、飲食方面，在懷孕後期的時候，準媽媽的食慾會回的很好，很容易產生飢餓感，這時候要切記不能盲目地吃，也不能大吃大喝，吃很多，需要控制好食物的量。可以適當地增加蛋白質的攝入，還有脂肪酸，可以吃一些動物肝臟是很好的。
3、堅持數胎動，在還孕後期，寶寶的胎動是比較頻繁的，隨着時間的不同，寶寶的胎動的次數也會發生變化，轉嗎嗎一定要堅持數好胎動，監測胎兒的狀況，一般在晚上胎動次數較多，早上的時候胎動較少。
4、按時產檢，到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態的瞭解，所以這時產檢的次數會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產檢。28-36周每兩週檢查一次，36周後每週檢查一次。具體可以聽從醫生的安排。
5、保證充足的睡眠，孕媽媽每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時爲佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。
6、要拒絕同房，到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因爲這個階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴重，就會高概率地發生早產。
7、要適量運動，劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕鬆簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。
懷孕便祕的危害
1、孕期便祕是會導致或者加重孕婦痔瘡的，也會影響胎兒的生長和發育，還有可能會發生胎兒生長受限的情況。
2、孕期嚴重的便祕是會影響分娩的。
3、孕期便祕是會讓孕婦的皮膚變得更加的粗糙的，還有可能導致妊娠紋的產生。大便是太過用力還有可能導致流產的可能。
4、孕婦嚴重的便祕，還有可能導致孕婦腹痛或者腹脹。
5、便祕很嚴重的話還有可能導致腸梗阻，從而引起直腸脫垂還有併發早產的可能。
懷孕便祕怎麼辦
1、堅持每天吃一到兩根香蕉，香蕉對於便祕是有預防以及緩解作用的，所以孕婦可以在飯後兩小時或者睡前吃香蕉，堅持一個星期左右就會有很好的效果的。如果是在冬季，好是能溫一下再吃比較好。
2、孕期產生便祕的情況的時候，要少吃油膩以及脂肪高的食物或者湯類，孕期是需要大量的營養的，所以很多孕婦都會吃得很豐盛，但是很多食物吃多了時容易導致便祕的，所以在孕期也要注意飲食的均衡性。
3、每天可以吃一個蘋果。蘋果是可以促進腸胃蠕動的，所以能夠幫助孕婦緩解便祕症狀，所以孕婦可以在飯後兩小時左右的時間吃一個蘋果，促進消化，緩解便祕。
4、多吃含有粗纖維的蔬菜，比如說芹菜以及蒜薹等，都是不錯的選擇，他們對弈腸胃的蠕動有很好的效果，能夠有效的緩解孕婦的便祕情況。
5、孕期有便祕的情況時，孕婦應該多喝水，很多孕婦不喜歡喝水，是會加重便祕的症狀的，只有多喝水才能加快排便的速度，從而緩解便祕。
6、適當的活動也是很重要的。孕婦可以進行散步、慢走等運動對身體有好處，也有助於順產。
結語：我們孕晚期的時候尤其要注意預防便祕的發生，平時多和水，多吃蔬菜水果，適當的運動運動，如果在孕晚期便祕的話，很容易影響分娩的，還有可能會引起早產的發生，所以我們一定要做好預防措施，防止便祕的發生。
