受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院心血管科心血管科主任醫師史大卓
如何預防高血壓呢？主要分爲兩個方面，一個方面是可以預防的因素，另一個方面是不可預防的因素。
不可預防的因素
所謂的不可預防的因素，就是說與遺傳有關的一些相關因素。比如，你的性別等等。這些的話都是不可預防的，也是不可逆轉的。比如說你父母有高血壓等等，男性等等，這些都是不可改變的。
可預防的因素
還有的就是可以逆轉的一些因素，不如說飲食習慣，體重情況，喜不喜歡抽菸等等。再就是平時能不能保持一個精神的快樂、精神的舒暢，能不能寬懷待人等等。如果說情緒特別緊張，這樣的人是容易得高血壓的。如果說情緒比較放鬆，比較快樂，這樣的人得高血壓的機率，相對就比較少一點。所以我們應該是從情懷、飲食、活動、體重等等幾個方面去控制血壓。
擴展閱讀：高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高爲主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人羣，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更爲明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。
