頭髮是需要細心呵護的，脫髮的朋友也是比較多的，不少女人會面臨着脫髮的問題，看着烏黑亮麗的頭髮就這麼一掉一大把，真的是不好受。那麼對於女人來說，到底該怎麼養護好自己的頭髮呢?
1、最好是不要頻繁洗頭
洗頭這件事最好是不要頻繁的進行，不少女人的頭髮都是被自己洗掉的，雖然有的人覺得自己的頭髮很多，掉一點沒什麼事，但是要是長期一直掉的話，那就不太好了。頻繁的洗頭反而會把頭部的分泌物洗掉，使得頭髮本來的保護罩洗沒了，這樣反而會導致脫髮的出現。
2、可以經常梳頭
梳頭這件事對女人來說都不會陌生，但是有些捲了頭髮的女人反而是不喜歡梳頭了，這確實不太好了。建議可以每天早中晚梳頭一次，然後配上一些按摩，這樣可以增加頭髮的血液供給和營養，對頭髮是很有好處的，但是記得梳子要選擇對，儘量使用木梳或者是牛角梳。
3、飲食方面要跟上
吃對食物對女人的頭髮也是很有好處的，在生活中可以多吃一些芹菜、香菜或者是西蘭花，而且儘量可以多補充一些微量的元素，讓頭髮的營養充足，而且還可以減少一些白髮或者髮質差的情況出現。
那麼產後媽媽怎麼防止脫髮的出現呢
找到脫髮的原因
不少女人之所以會出現產後脫髮的原因大部分是產後心情不佳導致的，作爲一個沒什麼經驗可說的新手媽媽，帶孩子難免會出現難以從容應對的時候，心情焦慮也是在所難免的，因此這時候舒緩好自己的情緒是很重要的，有什麼事情說出來之後確實會比較好。
儘量保持睡眠充足
要是可以保持好充足的睡眠的話，對毛髮的正常生長是很有好處的，還可以促進毛髮的新陳代謝，因爲身體的代謝大部分都是在晚上進行，因此在晚上的時候儘量保持好充足的睡眠時間，再不濟儘量在白天的時候補個覺。
調理好自己的身體
剛生完孩子的女人身體是尤其需要調理的，身體的營養跟不上，對自己的身體不好，寶寶也很難獲取營養，因此產後的飲食尤其要注意，不管是營養的補充還是食物的攝入，都應該堅持全面化，營養化。
嘗試中醫食療方法
不管是喝一些枸杞黑芝麻粥、還是首烏豬腦湯或者是吃一些枸杞黑豆燉羊肉，都有不錯的效果，對身體的營養也是很好的。建議產後脫髮的女人可以試試。
結語：我們在生活中也是需要多注意的，飲食的調理和搭配都是不能馬虎的。吃對食物對女人的頭髮也是很有好處的，在生活中可以多吃一些芹菜、香菜或者是西蘭花，而且儘量可以多補充一些微量的元素，讓頭髮的營養充足，而且還可以減少一些白髮或者髮質差的情況出現。
