腿部有肉肉怎麼辦呢，如何瘦腿，很多女孩子都是比較重視的，那到底如何瘦腿，妹子們都想知道嗎，人體中的各個穴位，精準的找到後加以按摩鍼灸，尤其是通過穴位按摩來瘦腿，說起穴位按摩很多朋友都認爲這是用來治療一些疾病的，其實對於女性來說按摩一些特定的穴位不但可以達到美容效果，甚至還可以達到減肥效果，效果更是比一些常規的瘦腿方式效果要好很多，那麼具體按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢？下面小編就來給您講講如何尋找腿上的這幾個重要穴位。
按摩六個穴位可以瘦腿
血海穴
這個穴位非常好找，雙腿併攏的站直，然後在大腿內側、膝蓋上方有一處痠疼點便是血海穴。當然，你也可以屈膝下蹲，然後大腿內側鼓起的地方就是這個穴位。注意，這個穴位再按壓時會有痠疼感。
風市穴
這個穴位也很好找，做立正站直姿勢，雙手併攏貼在大腿外側，而中指觸及的地方就是風市穴。
伏兔穴
這個穴位位於在大腿的前面，減肥者可以將腿伸直，然後肌肉緊繃，可以看到一個凸起的位置就是伏兔穴。
足三裏
足三裏很好找。身體坐正後，大腿和小腿彎曲成九十度角，然後右手掌放在膝蓋下，注意四指貼在腿上，無名指觸及的位置就是足三裏。而這個穴位其實就是膝蓋下三寸多一點的位置上。
承扶穴
這個穴位需要減肥者站立，然後用手去摸臀部和大腿之間的橫紋，而中間的位置就是所謂的承扶穴。
委中穴
坐在沙發上，雙腿彎曲，在膝蓋的後側，有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間，中指按壓的地方就是委中穴。
瘦腿的食物
1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成爲美腿小姐，可先嚐嘗沙田柚。
結語：女孩子是需要及時的護理身體，瘦腿怎麼做，妹子都感興趣的吧，本文的介紹，哪些食物可以瘦腿，還是需要多瞭解的。足三裏很好找。身體坐正後，大腿和小腿彎曲成九十度角，然後右手掌放在膝蓋下，注意四指貼在腿上，無名指觸及的位置就是足三裏。而這個穴位其實就是膝蓋下三寸多一點的位置上。
