隨着生活水平的提高，國人的壽命已經明顯提升，現在70多歲的人，身子骨也能非常硬朗。年齡不再是判斷衰老的標誌，身體的運作狀況纔是。白髮、皺紋、老花眼……哪些信號提醒你變老了？現在小編總結出衰老的信號，幫你自查身體年齡。
1、眼睛容易疲勞
常眼睛幹，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
2、吃東西狀況多
因爲腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞嚥、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
3、口味比以前重
人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、鹹感覺不敏感，煮菜容易煮得較鹹，對甜食的接受度變高。
4、血壓比以往高
年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。
5、身高變矮、體重變輕
人老後椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
6、生病後，復原較慢
免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原。
7、上廁所比以前久、次數變頻繁
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便祕、解便困難的狀況。此外，人變老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。
8、睡眠習慣改變
包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒，白天又需要補覺等。
9、常不小心跌倒或差一點跌倒
因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小，走路時就會不自覺拖着腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。
10、走路速度變慢
因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
別把4種疾病信號當衰老
年紀變大後，體力衰退、反應變慢在所難免，大部分都正常。但有些異常症狀，特別容易被當成自然老化的現象，很可能是需要趕緊治療的疾病。
輕微手抖
人老後神經功能會輕度退化。研究統計，55歲以上的人，有40％會出現手抖症狀。但95％以上並不會嚴重到影響日常生活。不過，有些手抖有可能是帕金森。一般來說，帕金森除手抖之外，通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀，身體看起來有點駝背，且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
記憶力變差、反應遲鈍
年紀大後，因腦神經傳導物質的減少，反應力會比以前稍慢，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事。但大多數時候，記憶力不會變得比較差。如果發現長輩記性明顯變差，如常常纔講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事，且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現，就要注意可能是老年癡呆。
經常跌倒
雖然因爲肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等，都會使老人不小心跌倒或絆倒。但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致，像是腦中風、老年癡呆等，都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。因此，當長輩跌倒，得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痹的狀況。
容易疲勞、喘
人老後體力、心肺功能變差，有些老人從事以往習慣的活動，如買菜、爬樓梯、逛街等，會比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一，要提高警覺。尤其是女性，據統計，急性心肌梗塞的女性中，有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況，反而沒有胸痛感。
因此，若老人出現氣喘或疲勞的情況，不是在身體活動一陣子後纔出現，且有唿吸急促、唿吸困難、無力感、胸悶的症狀，最好還是去老年醫學科或心內科做檢查。
已經衰老的特徵1：心情變得消極
心情可以表現出我們的心理狀態，而持續的心情低落還會對我們的身體健康造成影響，據相關的調查上發現，在年齡比較大的人羣當中，已經出現抑鬱症的概率就佔到了3/10。
因此，如果你的心情一直是比較低落的，且歲數也比較大的話，那麼就要隨着注意開解，避免讓不良的一些情緒來加快你衰老的速度。
已經衰老的特徵2：關節疼痛
如果你不是因爲外界的一些因素導致關節疼痛的話，那麼就要注意了，因爲在隨着我們年齡增長的同時，我們的身體中的鈣成分也會慢慢的流走，骨密度也會在慢慢下降，這時候沒有更好的鈣成分來供給身體需要的話，就會出現一些關節疼痛、腰痠背痛等情況。
所以，對於中老年人來說，補鈣是非常重要的，飲食上要多吃一些新鮮的綠葉菜、豆製品、牛奶等，如果身體缺鈣比較嚴重的，還需要用一些鈣片來補充。
已經衰老的特徵3：走路無力
走路是我們每天都要做的一件事情，但走路可以觀察我們的身體健康狀態，每天觀察下自己走路的變化，如果相對於之前來說，你走路已經變得非常的費力了，那麼就要警惕了，當腿部的血液循環在慢慢衰退，或者是因爲腿部的一些地方，出現了動脈硬化，都會出現這種症狀。
因此，如果你的腿部經常無力，且走一段路後，就覺得十分費勁想休息的話，那麼說明你的血管健康在慢慢退化了。
已經衰老的特徵4：腰圍日益變大
如果你的體重是正常的，但是腰圍很大，那麼這種也是一種不健康的表現，健康的腰圍範圍男性要在85cm以下，女性的腰圍要在80cm以下。
但隨着年齡的增長，腰圍日益變大的話，說明你內臟脂肪在慢慢的增多，機體的基礎代謝率在慢慢下降，已經愛是走向衰老的道路上了，另外，相關的研究上還發現，腰圍變大，發生動脈硬化的危險也會越大，在老年的時候還會增加發生冠心病的危險。
結語：以上是衰老的一些症狀，我們要加倍小心，當有以上情況的時候要引起自己的重視了！如果你每天的飲食都健康，沒有不良的生活習慣以及每天都堅持運動的話，那麼你衰老的速度也會比別人要慢一些，身體健康程度也會更好一些，相反，如果你正好的反着來，那麼你衰老的速度也有可能會比別人要加快。
