人體衰老不僅僅表現爲頭髮變白、皺紋增長、氣力不足。近日,美國《赫芬頓郵報》刊文提醒,還有很多衰老信號被我們忽略了。衰老不可避免,就像電腦用久了會變慢、汽車開久了會有異響、房子住久了會出現裂紋……只有準確把握衰老的每一個信號,有的放矢地對抗時間這把“利劍”,才能找到永葆青春的祕密。
眼前有黑點
美國眼科協會發言人、眼科醫生麗貝卡·泰勒博士指出,隨着年齡增長,一些人眼前常常出現黑點飛舞,猶如飛蚊,這就是飛蚊症。它是一種較爲常見的生理現象,一般40歲以上人羣多見,與視網膜和玻璃體退化有關,有時也與高度近視、視網膜脫離、視網膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關。現代人過於依賴電腦和手機,而過度用眼容易導致眼睛過早退化。
鼻子變塌
40歲後,一些人開始出現鼻孔下垂、鼻樑下陷、鼻型改變等現象,感覺鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織,隨着軟骨逐漸退化、萎縮,肌肉等軟組織缺少足夠的支撐,鼻子就會變塌。鼻子一旦衰老,會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、幹癢等症狀,抵禦細菌的能力也變弱。建議經常用溫水清洗鼻子:用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反覆幾次;儘量遠離甲醛等刺激性氣體。
牙齒“變長”
英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰·科林恩博士表示,一些人在40歲後,會驚訝地發現牙齒“變長了”,這也是衰老信號之一。一般來說,人的牙齒在30歲左右開始變色,牙釉質變薄;40歲牙牀開始萎縮,牙根逐漸暴露,牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。此外,吃刺激性食物時牙齒疼痛,牙齒變脆、出現裂痕,牙齦紅腫、伴隨出血,牙齒鬆動等都是衰老表現。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士建議,徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮,維護牙齒健康。
聲音改變
英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰·魯賓表示,一般來說,70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄,聲帶穩定性變差,發出聲音的頻率變高,說話的聲音可能變得更尖。絕經後的女性由於雌激素缺乏,聲帶容易腫脹,導致說話聲音變得低沉。因此,生活中最好避免用嗓過度,以免損傷聲帶。
手抖
經常雙手顫抖在醫學上被稱爲“特發性震顫”,兩成65歲以上老人會出現這種問題。美國得克薩斯州貝勒醫療系統家庭醫學專家簡·薩德勒博士表示,大多數人手抖症狀都比較輕微,無需太過在意,但如果因此影響到了日常生活,可進行對症治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合徵、甲亢、腦卒中等更嚴重疾病的信號,因此最好及時就診確定原因。
皮膚彈性差
皮膚彈性是衡量人體衰老的指標之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚,保持約10秒後再放開,觀察皮膚的彈回情況,在一定程度上可測試衰老度。皮膚恢復原狀需要的時間越長,說明彈性越差。要想保持皮膚彈性,平時應少熬夜、忌菸酒,做好防過敏、防曬、保溼等工作。
(中國老年學學會科學養生專業委員會副主任委員朱高山)來源:《生命時報》
