在日常的生活中，相信很多人都會因爲肥胖而感到煩惱，很多人也會嘗試一些減肥的方法，那麼吃什麼可以幫助減雙下巴呢?如何減雙下巴?減掉雙下巴的三個手法是什麼?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
吃什麼可以幫助減雙下巴
減雙下巴在日常的飲食中應該多注意攝取含高鉀質的食材。由於鉀質可以促進體內代謝功用，掃除由於不妥飲食或生活習慣所發生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
如何減雙下巴
1、指壓穴道
1）四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
2）指壓時，輕輕的往上一頂即可。
2、雙下巴減肥運動
1)指壓完畢後，便是柔化邊沿線條了。消除下巴贅肉的邊沿，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，併到達加強淋巴循環的功效。
2)肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3)然後回覆動作1的姿勢。
4)肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
甭說雙下巴是福分來安慰自己。真實雙下巴很影響女性臉部集體美，而且還會顯得人老許多。那麼該怎樣減失雙下巴呢?減肥達人推薦一些殊效瘦臉按摩手段，幫你有用瘦出V字臉。
減掉雙下巴的三個手法
1、打擊雙下巴，讓細胞更緊緻
1)將手不算大拇指，其他四個手指頭以V形手刀的方法。然後，從下巴極點開始，沿着臉部表面，推至耳下腮幫邊沿，這個行動重複十次哦。
2)用手背將贅肉往上推，兩個手都利用上，輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能夠加強肌肉的生長方向，這個動作重複做25-30次。
3)將下巴贅肉用手夾起來，然後往臉兩側推去，注意用食指和中指來夾下巴的肉，比較方便，左右各三次即可。
2、臉頰拉伸，塑造V字臉
1)用雙手的掌心撐着兩頭臉頰。接着可以塗抹一點按摩液，等待乳液溫暖後，在將兩頭臉頰提起，以畫大圈按摩的方法，來回六次即可。
2)四指併攏後從笑肌下方開始，將笑肌下面的肉拉提到太陽穴部位，然後再從下巴輕柔推至太陽穴重複5-6次即可。
3)手成拱形，微微襯托起蘋果肌，然後由下往上45度角托起蘋果肌，來回六次即可。
3、脖子緊緻塑造手法
1)從耳後開始向下按摩排毒，頸霜塗抹在手上溫熱後，按在頸部，再用兩手中指從耳後開始，慢慢的滑到鎖骨處，能夠幫助排毒。
2)握拳由下往上開始畫圈，頭微微擡高45度角，手握拳頭從鎖骨上方輕柔向上畫圓，直到感覺到乾燥在補充頸霜，重複動作五次。
3)頸部需要加強按摩，頭擡高45度，拇指與食指一起，在頸紋重點輕柔想上推，做十五次即可。
4、按摩讓你的雙下巴一去不復返
有面膜做底，現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦!
5、排毒引流按摩給你清瘦下頜
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。
動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對吃什麼可以幫助減雙下巴也有了一定的瞭解了。平時吃一些豆苗、黃瓜、白蘿蔔、韭菜等對減雙下巴有一定的幫助哦。不僅如此還可以通過一些按摩的方法來減雙下巴。希望小編的介紹對大家能有幫助。
