雙下巴是很多人都十分苦惱的問題，雙下巴非常影響人的整體外形，那麼如何改善雙下巴？
可以通過針對性的練習，有效地消除雙下巴。咀嚼口香糖、擡頭、下巴夾球、鍛鍊頸闊肌都有很好地效果。
對頸部進行鍼對性按摩，也是消除雙下巴的重要方式。被雙下巴困擾的朋友，這些調理方式一定要試一試。
避免慵懶的癱坐，養成筆直坐立的習慣，這不但能避免脂肪在脖頸處堆積，還能讓脖子、下巴等各處肌肉保持收緊，避免雙下巴的出現。
Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。
Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。
Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊緻肌膚。
Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。
肥胖是造成雙下巴的重要原因，幾乎每一個胖子的頸部都堆積着大量脂肪，而雙下巴正是由這些脂肪構成。
一般中老年人出現雙下巴的可能更大，因爲隨着年紀的增長，皮膚會因老化而日漸鬆弛，當脖子上的皮膚鬆弛後，在重力的作用下會出現下垂，最終形成雙下巴。
在衆多臉型中，圓臉是最容易長雙下巴的一種臉型，這是基因決定的。因此，圓臉的朋友更需對雙下巴提高警惕。
雙下巴的出現和坐姿也有很大的關聯，如果平時坐姿懶散，喜歡癱坐着，這會造成脂肪堆積在脖子周圍，形成雙下巴。這也是爲什麼很多不胖的人卻胖脖子的重要原因。
